• Правилната организация на храната в кухнята ви помага да спазвате здравословна диета.
  • Разлики между срока на годност и най-доброто преди датата: какво мога да ям, когато датата премине?

трика

Ползите от здравословното хранене и пълноценното хранене са многобройни. важно за правилното функциониране на организма и за водене на активен и здравословен живот. Все повече хора избират хранителни навици, които отговарят на минималните стандарти, удобни за здравето.

Но за да се направи скок към здравословен живот и здравословна диета, не само е достатъчно да се промени рутинното пазаруване и хранене (въпреки че това е първата стъпка). Друг аспект, на който трябва да обърнете внимание е организацията на храната в хладилника и килера.

Място правилно пазаруване в хладилника или килера В допълнение към проверката на консервите и опаковките, които може да са забравени на кухненски рафт, е от съществено значение да можете да организирате седмичните менюта с лекота. Колкото по-лесно е да вземете и видите цялата налична храна преди готвене, толкова по-малко мързеливо ще бъде да се храните богато и здравословно.

За да започне организирането на тази част от къщата, Професионалният колеж на диетолозите и диетолозите на Арагон публикува в своите социални мрежи пет съвета, които ще помогнат и на най-безредиците да се покаже хладилник списание:

  1. Срок на годност. Проверете дали всички храни (не само тези в хладилника) са в рамките на посочената дата на консумация.
  2. Поръчка. Необходимо е да се поставят на първо място, във всеки вид храна, тези, които изтичат преди, така че консумацията им да е преференциална.
  3. Отваряне на пакети. Важно е да проверите дали храните, чиито опаковки са отворени, са в оптимални условия на консумация. Поддържането на храни в лошо състояние може да окаже влияние върху качеството на други продукти, с които те споделят рафт в хладилника.
  4. Нека няма съмнения. Ако имате съмнения относно доброто състояние на даден продукт, по-добре го изхвърлете преди готвене.
  5. Организация. Идеалното е да се намери методът и системата, които най-добре отговарят на всеки един. Например, да поръчате всичко според видове храни, според тухли, консерви, опаковки. Или дори чрез използване и приготвяне: първо, второ, мезета.

Подреждането на кухнята, килера и хладилника е начин да организирате и хранителните си навици. Можете също така да приложите трикове, за да запазите плодовете и зеленчуците за по-дълго време или да разпределите всеки рафт на хладилника към вид храна. Важното е да се намери системата, която работи за всяка една.

Искате ли да получите всички наши предложения за планове, които да ви поддържат във форма?Регистрирайте се и ние ще ви изпратим нашия бюлетин.

Съгласно критериите за повече информация