Поздрави земляни и други жители на планетата Земя. Днес ядем веганска каша с чиа и малини. Както и по други поводи, ще представим нашето ястие и някои от неговите съставки, за да се поставим в ситуация.

малини

Важно е, както вече споменахме, да знаем какво ядем, а не само да готвим за готвене. Ще започнем с разговор за каша: Това ястие идва от северната част на Европа, като Русия е мястото с най-голяма известност в консумацията си. Ечемикът е зърното, което обикновено се използва за приготвяне на каши, въпреки че, както често се случва, във всяко населено място се приготвя по един начин, например с варени овесени зърна или друга зърнена култура, също придружени от вода или мляко (ние никога няма да използва мляко от животински произход).

В нашата рецепта днес, веганска каша ние сме ги подготвили с овесени люспи и семена от чиа. Придружили сме ги с малини, въпреки че можете да поставите плодовете, които харесвате най-много, например банан или ябълка.

Това ястие е много питателно, тъй като чиа съдържа фитонутриенти, минерали, витамини и антиоксиданти, както и отличен източник на фибри.

The овесена каша Освен това има високо съдържание на фибри, витамини b1, b2 и b6, добро е за балансирано хранене и се използва широко от спортистите заради въглехидратите и протеините. Препоръчва се и при диети за отслабване, поради високата си сила на засищане.

The малина или rubus idaeus е многогодишен плод, който расте в района на Европа и Северна Азия. Има сладък и силен вкус, има два Имоти един от най-забележителните за предотвратяване на заболявания като елагова киселина, той също така съдържа: витамин А, В1, В2, В3, В6, С, Е и К наред с други минерали и антиоксиданти.

Кашата всъщност се яде гореща и е вкусна в студената зимна сутрин. Но това веганска рецепта Пием го много през онези летни сутрини, когато ходим на фитнес, затова ги оставяме в хладилника цяла нощ, за да ги накиснат добре, и го пием много хладно на следващия ден. Надявам се да ти хареса!