Здравословна за сърцето рецепта от Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 30 минути
Общо време: 40 минути
Порции: 4
Децата ви ще скочат от леглото, за да опитат това вкусно ястие.
Съставки
За вафлите:
- 1 чаша пълнозърнесто брашно
- 1/2 чаша овесени ядки за бързо готвене
- 2 чаени лъжички бакпулвер
- 1 чаена лъжичка захар
- 1/4 чаша несолени пекани, нарязани
- 2 големи яйца, отделени (за палачинки, вижте бележката в края на рецептата)
- 1 и 1/2 чаши обезмаслено мляко (без мазнини)
- 1 супена лъжица растително масло
За плодовия пълнеж:
- 2 пресни ягоди, изплакнати, стъбла и разрязани наполовина (или заменете със замразени ягоди, размразени)
- 1 чаша пресни къпини, изплакнати (или заменете със замразени къпини, размразени)
- 1 чаша пресни боровинки, изплакнати (или заменете със замразени боровинки, размразени)
- 1 чаена лъжичка пудра захар
Адреси
Внушение: За палачинките не отделяйте яйцата. Смесете цели яйца с мляко и масло и пропуснете стъпки 4 и 5.
Намерете още вкусни и здравословни за сърцето рецепти от