Здравословна за сърцето рецепта от Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 12 минути
Общо време: 17 минути
Порции: 4
Това пълнозърнесто и бързо ястие добавя намек за сладък и ядков вкус, който да придружава повечето от основните ви ястия.
Съставки
- 1 чаша кус-кус (опитайте пълнозърнест кускус)
- 1 чаена лъжичка зехтин
- 2 супени лъжици орехи, нарязани на едро
- 1/4 чаена лъжичка сол
- 1/8 чаена лъжичка черен пипер
- 1/2 чаена лъжичка подправка с тиквен пай (4 супени лъжици смляна канела, 2 супени лъжици смлян джинджифил, 4 чаени лъжички смляно индийско орехче и 2 чаени лъжички смлян карамфил) или канела
- 1 чаша вода
- 2 супени лъжици стафиди
- 1/2 чаша моркови, изплакнати, обелени и настъргани или нарязани на тънки филийки наполовина
Подготовка
Намерете още вкусни и здравословни за сърцето рецепти от