Контролът на теглото, загрижеността за "перфектните" мерки, определят графиците за консумация на храна или напълно изхвърлят определена група и по този начин можем да продължим да изброяваме ситуации, които виждаме ежедневно. Диетата изглежда в много случаи наказание, известният „старт в понеделник“ е утвърдена фраза. И ако ви кажем, че понеделник на 6 май беше „Международният ден без диети“, мислите ли, че все още имате време да направите нещо? Какво ви мотивира да празнувате?

диети

Британската феминистка Мери Евънс Йънг през 1992 г. предприе първата стъпка за установяване на това, което е известно още като "Ден без диета" и имаше за цел главно да предупреди света за опасностите от нервна анорексия и други хранителни разстройства, като за своя ос приемането на основното тяло.

Сред препоръките за здравословна диета е да се включи протеин, който е структурата на тялото, ако той може да присъства в едно от храненията, това ще помогне. От друга страна, ако другата половина на чинията може да бъде зеленчуци, толкова по-добре. Хидратацията също е от ключово значение, помага ни да избегнем главоболие и благоприятства кожата.

Да си давате ежедневен вкус на това, което ни харесва, също е валидно. Включете малка порция шоколад или пържени картофи, възможно е, но малко количество.

Поемането на отговорност за това, което ядем, оценка на хранителния принос, който ни дава и посещение на лекар, за да има точна оценка (защото всички сме различни), ще ни освободи от диети и ще отвори вратата към диета, свързана със здравословни навици, а не към строги диети.