С идването на лятото рекламите за диети за отслабване, почистващи диети или детоксикация и продукти, които се грижат за линията, нарастват в съответствие с температурите. Както знаеш, В ProKey не вярваме в „чудесата“, но вярваме в силата на доброто естествено хранене наред с много други предимства, насърчаване на загуба на тегло.

И за да е наистина добро, зеленчуците трябва да присъстват много в него. The разклаща са една от опциите за донесете ги и с тази топлина ги вземете студени, това е страхотно! Предлагаме три комбинации, които не само ще осигурят по-голям хранителен принос към вашата диета, но и ще ви помогнат отслабнете.

Индекс на съдържанието

Юк, не искам брюкселско зеле! Какво ни се случва със зеленчуците?

Кой като дете не е имал лоши преживявания по време на хранене заради тях? От неапетитното му присъствие в чинията. Майка ни греши, че са много здрави ... И тя беше абсолютно права, зеленчуците осигуряват важен принос на основни хранителни вещества като витамин А, витамин В9 (фолиева киселина), витамин С, витамин К, калций, магнезий или калий.

Усещането за вкус е "пазител" на храносмилателния тракт, информиращ за консумацията на хранителни вещества и избягващ поглъщането на токсини. При хората възприятието за вкусове може да се различава доста при отделните индивиди, което според някои изследвания би се коренило в гени и би обяснило малкото пристрастие на някои хора към зеленчуците.

Зеленчуци, алкалоиди и гени

Растенията синтезират алкалоиди, които им придават горчив вкус - примери за известни алкалоиди са морфинът или кофеинът. Тези вещества са начинът им да се защитят срещу хищници, включително и нас, като обикновено действат върху централната им нервна система. В ниски дози те са полезни; високи, те могат да причинят отравяне.

Е, има хора със специална чувствителност, които изпитват по-голяма интензивност на вкуса: „супертастерите“ (проучване). Очевидно тези индивиди ще имат по-висока плътност на вкусовите рецептори на предния език (гъбични папили) и ще изпитват повече негативни усещания, свързани с храната, като горчивина и по-малко положителни, като сладост. Ключът изглежда е генът на горчивия рецептор или TAS2R38 (проучване, проучване).

Въпреки че не всичко е въпрос на генетика. Адаптирането към вкусовете също зависи от фактори като култура или ранно излагане, през първите години от живота - и дори от утробата (проучване) -.

Зеленчуци и плодове: цели или на шейк?

A смути не е еквивалентно на цял зеленчук или плод. Когато се приема на шейкове, енергийната плътност се увеличава и дъвченето се губи, намалявайки възприятието за консумация и чувството за ситост.

Въпреки това, разклаща Те са добър вариант, напълно здрави, поради забележителния им принос на микроелементи, антиоксиданти и фибри. Освен това по този начин поглъщаме сурови зеленчуци и плодове, които по-добре запазват свойствата си - като ги загряваме, унищожаваме много водоразтворими витамини.

Препоръка: не смесвайте и не прецеждайте смути или ще отнемете „благодатта“, тоест пулпата и влакнестата тъкан на зеленчуците и плодовете.

трябва

3 вкусни шейка за отслабване

Ако не обичате прекалено много зеленчуците или просто искате да увеличите консумацията си заедно с плодове, предлагаме три страхотни комбинации от разклаща за да ти помогна отслабнете. И ние казваме „помогни ти“, защото a смути не детоксикира или тънки само по себе си - никаква храна не прави - но може да улесни процеса, особено ако консумацията му замества консумацията на някои силно препоръчителни захарни или подсладени напитки.

# 1. Зелено смути с плодове

Добра шепа спанак

Някои парченца ананас

* Можете да добавите шепа сушени плодове (напр. Бадеми, орехи, кашу).

# 2. Смути от моркови и джинджифил

1-2 филийки джинджифил

Шепа спанак

1 супена лъжица мед

Вода (нормална) или воден кефир за осигуряване на пробиотици

No 3. Смути от банан и червени плодове

Шепа червени плодове (напр. Ягоди, къпини, малини)

1 супена лъжица кокосово масло

Шепа ядки

Вода или воден кефир

* Като последен щрих можете да добавите щипка канела.

Око! The разклаща те могат да се приемат редовно, но те сами не формират хранителен режим. Те не могат да заместят основно хранене, както предлагат някои опасни диети за отслабване.

С минимално съдържание на захар и калории, нашите безалкохолни напитки са идеалното допълнение към здравословната диета. ProKey е ферментирала пробиотична напитка, която ви помага отслабнете благодарение на:

  • Лесно храносмилане, стимулиране на чревния транзит и избягване на задържане на течности.
  • Засищащ ефект, като поддържа нивата на кръвната захар стабилизирани.
  • Контрол на холестерола.
  • Елиминиране на мазнини и токсини.

Ако искате да опитате предимствата и трябва да знаете къде да купя пробиотични газирани напитки Предлагаме следните опции за Prokey, които можете да намерите в нашия онлайн магазин за пробиотици:

  • Традиционна рецепта Prokey Aqua BIO
  • Prokey мента и джинджифил BIO
  • Prokey Hibiscus Bio
  • Prokey Coco Bio
  • Комбуча

Насладете се на напитката си от кефир и ако искате да се свържете с нас, кликнете тук. Ако искате да научите повече за кефира, можете да продължите да четете блога на Prokey