Интервюиран в Hoy por Hoy Bilbao, той току-що публикува „Мозъчната диета“. Той поддържа, че диетата и начинът на живот влияят повече от 70 процента в превенцията на инсулт и деменции

Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио

радио

В продължение на три десетилетия той казва „колко важна е храната, за да помага не само на тялото, но и на ума да се справя с живота, ден след ден“. Сега и понеделник, в началото на седмица, застраховката продължава както всички за повечето, ние искаме лекар Антонио Паломар седнете преди вас и ни обяснете каква е диетата за мозъка. Той е твърд защитник на процентите, които фигурират, например, че „инсултът зависи от 70 процента от факторите на околната среда, които включват навици в начина на живот,„ нека избираме храната си, като мислим и за грижите за нея “.

В интервюто можете да се възстановите тук, това е само един от непобедимите проценти за слушане на популяризатора от getxotarra. Мозъкът, според Паломар, изисква диета, базирана също на яйца и зеленчуци, но без да се забравят други съвети като „ежедневно извършване на физически упражнения, аеробни упражнения, но придружени от четене, учене или игра“. Освен да не пуши, лекарят отделя обширна глава за съня „той трябва да е достатъчен и качествен“.

Паломар публикува друга книга преди пет години под заглавие „Умно хранене, здравословно готвене“. Той поддържа, че „сме заобиколени от митове, свързани с определени диетични и хранителни продукти“. И ни напомня, че дегенеративните заболявания, например инсултът, имат 12 пъти по-малък бюджет за своите изследвания, отколкото ракът.

„Здравословният начин на живот намалява вероятността от болестта на Алцхаймер с до 40 процента. При всички тези заболявания, освен да контролираме теглото си, кръвното си налягане, диабета и нивото на холестерола, трябва да се погрижим и за почивката си. "И в това лекарят е ясен," не трябва да надвишаваме 9 часа или да спим по-малко от 6 да се опита да помогне за предотвратяване на болестта. "

„Мозъчната диета“ се редактира от Txalaparta.