Затлъстяването и вътрешното слушане са два аспекта, които, макар да изглеждат много различни, обикновено са тясно свързани. По-голямата част от пациентите със затлъстяване са склонни да имат много ниско ниво на вътрешно слушане, тоест имат затруднения да спрат да слушат своите усещания, нужди, емоции и т.н. Някои изпитват това разединяване още от детството, а други в резултат на травмираща ситуация, настъпила в даден момент от живота им и която не са успели да доразвият.

Клиники затлъстяване

Защо затлъстяването и вътрешното слушане са свързани?

Затлъстяването и вътрешното изслушване са свързани, защото човек, който слуша, който е взет под внимание, е много труден да яде повече храна, отколкото е необходимо, да кълве безразборно, да води заседнал живот, да яде компулсивно ... Затлъстелите хора (като много други) живеят в голяма несвързаност с тялото си и емоциите си и най-малкото раздразнение или неприятно усещане го заглушават с някакъв вид дейност и най-вече ядене. Те често казват, че храната им доставя удоволствие, успокоява ги, запълва тази вътрешна празнота, премахва това чувство на дискомфорт и дори мнозина реагират автоматично, без да осъзнават този дискомфорт. Може би разликата между човек със затлъстяване и друг, който не е, е, че човек със затлъстяване обикновено използва храната като основно средство да не се вслушва в себе си, а човекът със затлъстяване е разработил други стратегии.

Затлъстяване и вътрешно слушане. Как да го развием?

Развитието на вътрешно слушане е един от ключовите аспекти, който предотвратява затлъстяването и може да доведе до неговото решение. И как се развива слушането на себе си? Ами основно да се грижите за:

-Физически усещания: умора, чувство на ситост, болка, изтощение, студ, топлина, тежест, лекота ...

-Емоции: тъга, страх, радост, болка, мъка, любов, гняв ...

-Основни нужди: глад, сън, жажда, признание, привързаност, наслада ...

За да се свържем с всичко това, трябва да спрем, да си дадем пространство, в което да се чувстваме. Осъзнайте фобията и избягващото отношение, което имаме пред чувствата си и си поставете за цел да си позволим да изпитаме тези усещания и емоции

Например, ако не приемем своята несигурност и страха си, като защитен механизъм да не го усетим, можем да се обърнем към работата и ежедневния ритъм, но в момента, в който спрем, започват неприятни чувства на дискомфорт и трябва да хапем за заглуши тези усещания. Следователно целта би била да можем да поддържаме тези чувства, като слушаме себе си, без да се опитваме да излезем от себе си.

Затлъстяване и вътрешно слушане. Ролята на бариатричната хирургия.

Бариатричната хирургия играе много важна роля при изслушването на телесните усещания. Оперираните пациенти съобщават за по-голяма връзка с тяхното чувство за ситост и глад. Те се хранят по-бавно и в началото, за да избегнат дискомфорт, трябва да обръщат голямо внимание на усещанията, които идват от стомаха. Следователно, слушането на тялото и на себе си се увеличава. Всъщност много пациенти са склонни да съобщават, че в резултат на операцията те са по-в контакт с това, от което се нуждаят, и това, което не се чувства добре в живота им. Следователно операцията може да бъде добра възможност за промяна, стига пациентът да е отворен и предразположен към нея.