Хидратацията през лятото след намаляване на стомаха е почти по-важна, отколкото при други хора, които не са оперирани. Основната причина е, че приемът на вода и течности е намален в резултат на по-ниския капацитет на новия ни стомах. В тази статия обясняваме всичко необходимо за първите месеци след операцията за намаляване на стомаха.

През тези горещи месеци загубата на вода в тялото е много голяма и рискуваме да се обезводним. Дехидратацията в началните си етапи генерира само жажда и почти незабележими симптоми, но с напредването на състоянията на дехидратация последиците могат да бъдат сериозни и следователно трябва да я избягваме на всяка цена. В тази статия можем да прочетем значението на водата за нашето тяло, както и основните храни, които я съдържат.

Препоръчваме да прочетете други статии, свързани с тази тема:

намаляване

Както казахме по-рано, най-големият проблем за пациентите, подложени на стомашна сонда, стомашен байпас или стомашна апликация, е, че по-малкият обем на стомаха им не им позволява да осигуряват големи количества вода наведнъж. Следователно основната техника за избягване на дехидратация е да се правят малки глътки течност, но непрекъснато през целия ден. Ето някои много полезни трикове за тази ситуация:

Съвети за добра хидратация през лятото след намаляване на стомаха:

- Купете малки бутилки с вода (тези, предназначени например за деца). Те са по-лесни за транспортиране и са винаги под ръка, което ви позволява да ги носите наоколо и да пиете през целия ден

- Ако не харесвате вкуса или структурата на водата, можете да добавите лимонов сок, грейпфрут или дори разреден зелен чай към бутилката, за да получите по-приятен вкус, който насърчава повече хидратация. Друг интересен трик за лятото е да направите домашни кубчета лед с лимонов сок.

- Вземете като навик да пиете половин чаша вода 30 минути преди хранене и още половин 30 минути след това

- Не забравяйте пресните плодове и зеленчуци по време на хранене (Гаспачо; Диня; Пъпеш ... и т.н.), те съдържат висок процент вода. В следващата статия можете да прочетете всички нейни предимства

- Избягвайте безалкохолните напитки, особено сладките.

- Не замествайте водата със сокове. Въпреки че съдържат витамини и минерали, те съдържат по-малко фибри, отколкото цели плодове, но със същите захари

- Ако изпотяването през деня е прекомерно, препоръчително е да се пие изотонична напитка без захари, която да замести електролитите

- В края на деня, преди лягане, можете да вземете релаксираща или храносмилателна инфузия, която ще ви позволи да добавите още малко вода, преди да заспите. Те съществуват ароматизирани и без калории, които с лед са идеални в тези горещи месеци.

- С всички тези трикове ще подобрим състоянието на хидратация като цяло, което ще ни позволи да извършваме дейности с по-голяма енергия и също така ще избегнем риска от проблеми, свързани с дехидратацията. Затова през лятото трябва да хидратирате, за да можете да му се насладите по-добре.