Понеделник, 13 януари 2020 г.

TABATA ПЕСЕН ТАЙМЕР/МУЗИКА И БРОЙКА TABATA 08/IBIZA

🔴 Абонирайте се тук https://goo.gl/AZfcra
ТАЙМЕР ЗА ПЕСЕН TABATA/МУЗИКА И БРОЙКА TABATA 04/WARRIOR
Какво е Табата? 20 секунди спринт/работа, 10 секунди почивка, за 4 последователни минути. Музиката Tabata ви позволява да се съсредоточите върху тренировката си, вместо да мислите, че трябва да гледате часовника или таймера.

tabata

Обучението по табата започва в средата на 90-те години. Японският изследовател по фитнес д-р Идзуми Табата създава междинна тренировка с висока интензивност (HIIT), използвайки същия този метод. Д-р Табата тества метода табата, за да черпи силно както от аеробната, така и от анаеробната система, за разлика от повечето конвенционални тренировки, които са склонни да благоприятстват едната или другата.

Интервалът Tabata придоби широко признание в общността на Crossfit, работещата общност и здравните клубове по целия свят, заради своята гъвкавост, адаптивност и положителни резултати.

Показано е, че методът на интервала Tabata максимизира VO2 max, като същевременно изгражда издръжливост, изгаря мазнини и задържа мускулите. Въпреки че Tabata не е създадена като програма за отслабване или отслабване, тя спечели много внимание в последно време в отговор на способността на Tabata да ускорява метаболизма и да изгаря мазнините.

Какво е Crossfit? Програма за обучение, разработена от Грег Гласман, CrossFit често използва табата в ежедневната си работа.

ЕТИКЕТИ:
globaltrainingtv, tabata, tabata song, tabata music, tabata timer, tabata clock, music tabata, crossfit, timer, clock, tabata music, tabata music, отслабнете, 4 минути, tabata express, tabata counter, tabata clock, tabata timer, hiit, hiit tabata, globaltrainingtv, изгаряне на мазнини, tabata hiit, тренировка във фитнес, домашно обучение, обучение по tabata, мотивация, обучение, фитнес, треньор, тренировка, ibiza, песен на ibiza, tabata ibiza, oskar rastrilla