Ако търсите растителна напитка да се грижи за вашия Здраве или спазвайте правилна диета, соя може да бъде отличен вариант. Въпреки че на пазара има преработени храни на соева основа, които не винаги дават очакваните резултати, приготвянето им у дома ще ви даде сигурността, която търсите.
Как да приготвим тази здравословна напитка?
Тази напитка на основата на бобови растения по-лесно е да се подготви, отколкото си мислите. Обърнете внимание на следните съставки, от които се нуждаете:
- Чаша бял соев боб.
- Клон на канела.
- Една шушулка от ванилия.
- Едра сол.
Преди всичко, трябва оставете да кисне чаша соя за поне, дванайсет часа. След това време добавете отново чаша вода; тогава трябва да прецедите всичко и да го смелите.
Ще ви остане тесто, към което трябва да добавите още пет чаши вода. Направете сместа в достатъчно голяма тенджера. Към това трябва да включите канелената пръчка и ваниловия боб. Варете всичко за 45 минути и го прецедете по-късно. Можете да се насладите на изискана соева напитка.
Тестото, което остава след цедене, може да се използва за създаване на множество отлични десерти, като се възползва от неговите хранителни свойства.
Хранителният интерес на тези зеленчукови напитки
The соева напитка предоставя многобройни ползи за тялото ви. Предвид богатството му през незаменими аминокиселини, става идеална храна по време на детството, особено от петгодишна възраст.
Богат на калций и фосфор, идеален е за грижа за сърдечни заболявания и артроза. Освен това има високо съдържание на желязо Y. витамин от група В, като фолиева киселина и В6.
Можете да го редувате в диетата си, като го придружавате с други растителни напитки, които допълват хранителните свойства, необходими за всеки ден.
Какви предпазни мерки трябва да спазвате, когато го консумирате?
The обезпокоителен около соевите продукти през последните години е наистина страхотно. Случаят на използване на трансгеника той повдигна предупреждението в дебатите. Така, трябва да знаеш как да се разделяш естественият продукт на трансгена, тъй като последният е довел до твърде много здравословни проблеми.
Хормонални смущения и дори за ДНК, са предупредили за възможността да се произведат определени видове рак. Следователно е препоръчително да се избягват всички трансгенни продукти, въпреки факта, че истинските им странични ефекти все още не са много ясни.
По отношение на случаите на алергия, те обикновено се дават повече често при малки деца. От кошерите до проблемите, които могат да повлияят на живота, са реакциите, които могат да се появят.
Защо може да бъде заместител на кравето мляко?
Освен тяхната хранителни стойности, да бъдеш преди растителна напитка вие гарантирате един здравословна храна, идеален за поддържане на вашата фигура и от съществено значение, ако сте човек веган.