В последно време тези видове напитки станаха много модерни с твърдението, че ни помагат да се детоксикираме, пречистваме кожата си, подобряваме здравето си като цяло, като същевременно ни помагат да отслабнем. Но вярно ли е това?

детокс

Тези видове напитки са основно зеленчуков сок и сурови зеленчуци с плодове.
Недостатъкът на тези сокове е, че голяма част от хранителните вещества в тези плодове и зеленчуци се губят и ние бихме пили сока, което би го превърнало в супер-захарни напитки, които всъщност не ни носят полза по две причини:

- Чрез изхвърляне на фибрите захарите в плодовете се освобождават, превръщайки се в свободни захари, които са точно тези, които трябва да бъдат ограничени в диетата (СЗО говори за 25gr/ден)

- Те не ни удовлетворяват, не бихме могли да изядем всички съставки, които те съдържат.
Пречистването или детоксикацията не се постигат чрез диета. Това е процес, който тялото ни прави, за което се грижат черният ни дроб и бъбреците, като елиминира външните вещества, които могат да бъдат токсични.
Следователно тези свойства, които се приписват на тези напитки, не са верни.
Ако хората успеят да отслабнат с тях, това е така, защото само въз основа на тези сокове те приемат много малко калории, но не и защото имат отслабващи свойства.

Много често срещана грешка е да мислим, че лошата ни диета може да бъде коригирана чрез прием на няколко детокс сока.
Най-добрият начин да останем здрави е да се храним здравословно и да спортуваме редовно.

Абонирайте се за нашия канал в YouTube, научете се да се храните здравословно!