В тази статия ви предлагаме сосове с масло, които ви помагат да отслабнете. Те се правят с хипокалорично масло, посочено също, ако имате склонност към запек. Ще видите как можете да се храните вкусно, докато сте на диета.
Какво е хипокалорично или калорично масло
Акалорното масло е леко масло от минерален и растителен произход, което осигурява до 10 пъти по-малко калории от обикновените масла.
Интересно е при интензивните диети за отслабване да можете да приготвяте сосове с масло навреме.
Винаги трябва да се използва суров, в салати или върху, меса, риба или други вече приготвени препарати. Не може да се пържи, защото може да бъде токсичен.
Ordesa запек масло
Маслото от запек Ordesa също има слабително действие, така че улеснява евакуацията и е от голяма помощ при хора със склонност към запек.
Можете да го използвате като обикновен дресинг с оцет или лимон, а също и за приготвяне на студени сосове като винегрети, майонеза, песто и др.
Съставът на това хипокалорично масло е 10% зехтин и 90% парафиново масло. Освен това е обогатен с витамин А, който е антиоксидант и подобрява кожата и лигавиците.
Ежедневното количество, което можете да приемате от това масло, е 15 до 45 ml на ден, което е 1-3 супени лъжици.
Поради своя състав, това масло винаги трябва да се консумира студено, не трябва да се загрява. Това е масло, което е валидно както за индукционната фаза, така и за фазата на Кохер на кохерентната диета.
Рецепти за сосове с масло, които ви помагат да отслабнете
Ако искате да обогатите ястията си, можете да направите тези сосове с хипокалорично масло с Thermomix, ако нямате, използвайте обикновен пасатор или в американска чаша.
Домат и червен пипер муселин
250 г зрял домат
50 г червен или пикило пипер
45 г хипокалорично масло от Ордеса
20 г добър оцет
Сол, естрагон, див лук, магданоз, кервиз
2 капки табаско
Пасирайте доматите и червените чушки. Отидете да добавяте оцет, табаско, олио, сол, естрагон, див лук, магданоз и кервиз през устата. Прецедете муселина през телена цедка и запазете.
Горчичен винегрет
1 супена лъжица старомодна горчица
1 твърдо сварено яйце
1⁄2 червена чушка
1 скилидка чесън
45 г хипокалорично масло от Ордеса
оцет на вкус
Сол
Малко вода
1 шепа белени бадеми и препечен сусам
Поставете всички съставки в чашата. Програмирайте 1 минута скорост 5-7-9. Идеален за тестени изделия или салати.
Гъбен сос за месо
300 г лук
150 г гъби
2 скилидки чесън
2 моркова
50 г хипокалорично масло от Ордеса
1 кубче говеждо месо
100 г червено, бяло или сайдер вино
Изсипете всички съставки в чашата с изключение на виното и хапчето. Програмирайте 6 секунди при скорост 3 1⁄2. Намалете остатъците, останали по стените на чашата, и програмирайте 10 минути, температура 100 ºC, скорост 4. Добавете виното, основния куб и програмирайте 5 минути, температура 100 ºC, скорост 6. Ако искате по-фин сос, Блендирайте за 15 секунди на скорост 8. Поправете подправката.
Нашите Диетолози онлайн Те препоръчват менютата ви да бъдат разнообразни и да ви насърчават да опитвате нови храни и подправки, така че диетата също да е балансирана и забавна и да не попада в еднообразието, което може да ви демотивира.
Ако тази публикация ви е харесала ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ние се радваме да разговаряме с вас и да обменяме идеи.
Можете да ни следвате на нашия RRSS, Facebook, Twitter, Pinterest, Instagram или нашия YouTube канал, за да следвате всички наши съвети.
Не мисли повече за това, присъедини се към движението на Кохер!