Тази седмица не идвам с публикация за здравословни рецепти, искам повече да поговорим малко с вас за нещо, за което много ме питате в Instagram и това са калории!
От известно време имаме калории в супата! За тях непрекъснато се говори, те изглежда са супер важна част от живота ни до такава степен, че изглежда светът се върти около щастливите калории! Хехе
Първо искам да поясня, че не броя калории, Броя хранителни вещества.
Какво означава това?
Е, когато отида в супермаркета, първото нещо, което прочетох, не е хранителната таблица, а списъкът на съставките. Много е важно да ги прочетете и разберете. Преди всичко това, разберете ги!
Колкото по-прости са съставките, толкова по-добър е продуктът.
След това ви оставям списъка на съставките на някои много известни бисквитки. Да, те ще бъдат много добри, но не допринасят нищо за нашето тяло, а напротив.
Нека започнем с броя на съставките, те са истински анимирани! и нека вече не говорим за факта, че първата съставка и следователно най-разпространената е захар! (480 ckal)
Много от тези съставки дори не ги разбират и разбира се, че нямат нищо естествено. Да не говорим за съдържанието му в масло от палми и ядки от палмово семе, много нискокачествени масла, но да, много евтино! По този начин получавате вкусни и евтини бисквитки. Страхотно за нашия джоб! Сисизи ... за джобовете ни ... но не толкова за здравето на храносмилането.
В моя случай тези видове бисквитки са чиста отрова! всяка изкуствена и обработена съставка, която съдържа, буквално ме поставя в леглото за една седмица. И всички те засягат храносмилателната ми система и чревната флора.
- Хей, хей, Алба! Но това е, че една много Fit марка, пусна някои, които са много здрави!
- Да да да ... сега ги виждаме ...
И така, сега имате тук съставките на тези супер годни бисквитки!
Здравейте палмово масло! и те променят захарта за подсладител, който, когато продават, е същото като захарта ... Разбира се, много оцветители; P
И това ни продава марката ...
Но реалността е, че колкото и хранителните му стойности са по-добри. съставките, с цялото ми уважение, все още са истински боклук.
А експертите по спортно хранене ни продават следното:
Емм, миличка ... Ще бъде много добре, но това е здравословно за това, което имам от Джиджи Хадид. Хахахаха
Така че, ако искате да се поглезите един ден, перфектно ! но поне знаете какво влагате в тялото си.
Моят съвет, пригответе го вкъщи, с малко обезмаслено какао, бадемово брашно, кокосово масло, фурми и т.н. 100% натурални съставки. Оставям ви линка към рецептата за бисквитките, които обикновено правя ТУК.
Но това не е тук, сега ще направим една стъпка по-напред. Ще говорим за онези продукти, които сами по себе си са здравословни, но имат нещо странно.
Давам ви за пример два растителни крема.
В случая с десния имам изобилие от царевично нишесте (сгъстител), захар и екстракт от мая. Честно казано, имайки само 36% зеленчуци, нищо чудно, че трябва да добавят сгъстители ... Господа от Carrefour ... ако сложите повече зеленчуци, не се притеснявайте, кремът би бил достатъчно плътен, за да не се нуждаете от сгъстители. Но разбира се, колкото повече зеленчуци, толкова по-скъп продукт ... И въпросът със захарта, така или иначе ... скоро те ще вкарат захарта директно във вените ни!
За разлика от това, в случая с лявата, това наистина се прави, както бихме направили у дома. Нито повече, нито по - малко. Така че това е опцията, която винаги избирам, когато нямам време да готвя. Получавам го в Ероски, въпреки че марката Galifresh не знам дали се разпространява извън Галисия.
Имайки ясна точка, вече знаем, че хранителната таблица и следователно броенето на калории не е синоним на здравословно хранене.
И така, каква е ползата от броенето на калории тогава?
Е, казвам ви това в публикацията следващата седмица! така че бъдете много внимателни!
Никога не ми омръзва да повтарям, че можете да ме следвате в моите социални мрежи Facebook и Instagram, за да разбера повече неща за здравословния начин на живот!