вашето

Според Световната здравна организация (СЗО) наднорменото тегло и затлъстяването се определят като a необичайно или прекомерно натрупване на мазнини което може да бъде вредно за здравето. Индексът на телесна маса (ИТМ) - тегло в килограми, разделено на квадрата на височината в метри (kg/m2) - е индекс, често използван за класифициране на наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни.

СЗО определя наднорменото тегло като ИТМ равно или по-голямо от 25, и затлъстяването като ИТМ равно или по-голямо от 30; следователно степента на затлъстяване се класифицира, както следва:

Как затлъстяването влияе върху здравето?

Хората със затлъстяване са по-склонни да страдат от следните здравословни проблеми:

  • Висока кръвна глюкоза (захар) или диабет.
  • Високо кръвно налягане (хипертония).
  • Високо ниво на холестерол и триглицериди в кръвта (дислипидемия или високо ниво на мазнини в кръвта).
  • Сърдечни пристъпи поради коронарна болест на сърцето, сърдечна недостатъчност и инсулт.
  • Проблеми с костите и ставите, повишеното тегло оказва натиск върху костите и ставите. Това може да доведе до артроза, заболяване, което причинява болки и скованост в ставите.
  • Спиране на дишането по време на сън (сънна апнея). Това може да причини дневна умора или сънливост, лошо внимание и проблеми на работното място.
  • Камъни в жлъчката и проблеми с черния дроб.
  • Някои видове рак.

Можете да контролирате много от тези рискови фактори промяна на начина ви на живот. Ако сте със затлъстяване, важно е да посетите лекар, специализиран в областта на храненето, който може да ви помогне да започнете програма за отслабване.

Първоначалната цел да загубите 5% до 10% от сегашното си тегло ще намали риска от развитие на заболявания, свързани със затлъстяването. Носете един Здравословна диета и балансиран, заедно с редовно практикуване на физически упражнения, са ключови за предотвратяване на затлъстяването.

Източници

10 факта за затлъстяването - Световната здравна организация (СЗО).

López-Jiménez, F., & Cortés-Bergoderi, M. (2011). Затлъстяване и сърце. Revista espanola de cardiologia, 64 (2), 140-149.

Alvarenga, J. C. L., & González-García, L. T. (2001). Болести, свързани със затлъстяването. Списание за ендокринология и хранене, 9 (2), 77-85.

Daza, C. H. (2002). Затлъстяването: високорисково метаболитно разстройство за здравето. Колумбия Медицински, 33 (2), 72-80.