плодови

Ползите от семената като ленено семе или чиа са известни, но не само ние предоставяме ползи за вашето здраве и ще ви помогнем да намалите мерките.

Семената на някои плодове поради високото съдържание на фибри и диуретичната си сила също могат да ви помогнат да отслабнете.

Оставяме ви списък с плодовите семена, които ще ви помогнат да постигнете идеалния размер:

Граната: Диетичните насоки на Министерството на земеделието на САЩ отбелязват, че яденето на семена от нар ще ви осигури 4 грама фибри на 100 грама. Със своя отличен вкус и високо съдържание на фибри, той благоприятства чревния транзит и по-добре метаболизира храната.

Пъпеш: Отличен източник на витамин В12 и минерали. Той може да замести млякото по отношение на протеини, както е показано от проучване на университета Фердовски в Машхад в Иран, тези семена съдържат 3,6% протеини, 4% мазнини и 2,5% въглехидрати, подобна смес, в която има соево мляко. Препоръчително е да започнете да го включвате в диетата.

Папая: За изгаряне на мазнини семето от папая е идеално. Центровете за контрол на заболяванията и профилактика на заболяванията (CDC) показват, че високото съдържание на папаин, присъстващо в семето, помага за ускоряване на чревния транзит и осигурява правилното усвояване на консумираното.

Сладък скуош: Семената му са добър източник на минерали, протеини и фитостероли, полезни за намаляване на холестерола и шансовете за развитие на някои видове рак. Така че трябва да помислите да ги включите в дневния си прием.

Авокадо: 70% от аминокиселините, които този плод съдържа, се намират именно там. Съдържа и по-разтворими фибри, според Американската сърдечна асоциация авокадото е добро за по-добро метаболизиране на мазнините.

Какао: Какаовите зърна стимулират нашата нервна система и неговите полифеноли са добри за стимулиране на храносмилателната ни система, като също се борят със запека. Добавете ги към вашата диета, като ги смилате и създавате прах, който можете да смесите с вода.

Диня: Те осигуряват добро количество диетични фибри на тялото ви, освен това е чудесен диуретик, който е идеален за пречистване на тялото ни, изхвърляне на натрупаните токсини и почистване на бъбреците.

Не губете повече време и започнете да консумирате тези семена, гарантираме ви, че резултатите ще бъдат изненадващи и ще подобрите здравето си.