Ендокринолозите и диетолозите все повече осъзнават, че само диети, които отчитат емоциите, успяват

диета

Няма режим, който да работи, ако не е адаптиран към темперамента и характера на индивида или не отчита техния емоции и ситуациите, които изпитвате във всеки един момент. Това твърдение, чиято логика изглежда очевидна, отне много години, за да бъде усвоено както от тези, които искат да отслабнат, така и от специалисти, които трябва да помогнат за постигането му.

Обстоятелствата влияят

Точно както има все повече хора, на които им е ясно, че издръжка чудото са безполезни, броят на ендокринолозите и диетолозите също се увеличава, които имат предвид, че първото нещо, което трябва да направят, е да се осведомят за личните и семейните обстоятелства на тези, които идват при тях, защото промените в хранене С тях не може да се справи по същия начин някой, който има значителни семейни задължения (като няколко малки деца или родител, който не може да се движи), отколкото някой, който трябва да готви за тийнейджър с много нездравословни хобита и навици по време на хранене.

Друг важен аспект за анализ е сигурността и ангажираността на всеки човек: има такива, които са в състояние да отслабнат от първия момент; и тези, които се нуждаят от постоянно подсилване.

Психически бариери за преодоляване

Според експерти съществуват различни емоционални бариери, които ви карат да наддавате и предотвратявате отслабнете. От ключово значение е, ако ги разпознаете, да потърсите инструменти, за да скъсате с тях и да постигнете целта си. Те са:

- безпокойство: много хора компенсират, като ядат определени храни, които насърчават благосъстоянието, които повишават нивото на глюкоза в кръвта и стимулират секрецията в мозъка на серотонин и ендорфини, които са така наречените хормони на щастието.
- Нежелание: Може да си мислите, че се проваляте на диетата, защото нямате сила на волята. Но всички го имаме и просто трябва да се научите, стъпка по стъпка, да направите своята част, за да продължите напред.
- Различни брави: има такива, които вместо да се сблъскат с проблеми, се опитват да им избягат чрез храната. Така че винаги, когато се чувстват тъжни, ядосани, безволни или в беда, те натрапчиво пропускат диетата.
- Ниско самочувствие: Оценяването на себе си положително е от съществено значение, за да бъдете по-решителни и да не попадате в типичното „Никога няма да отслабна“. Също така, ако самочувствието се повиши, манията за отслабване намалява.

Превъзпитайте небцето

Понастоящем хората имат напълно променен вкус термостат в резултат на разнообразието от добавки, използвани от хранителната индустрия. Небцето има тенденция да се променя според обичаите, които всеки човек е приветствал, т.е. колкото по-мазни, солени, кисели или сладки ястия, толкова повече вкусът и по-специално мозъкът ще поиска това, като всеки път се стреми да преодолее тази интензивност на вкуса. Това обаче е променлив акт; можете да превъзпитате небцето си и да го направите естествен и прост.

Удоволствието от готвенето също е частично или дори напълно загубено. Хората вече нямат желание или време за това и губят контакт с естествените храни ден след ден, откриват докосването и миризмата на преди и след готвенето, стават свидетели на нейната трансформация, имат контрол върху качеството, а също и чувство, от една страна, участници в преживяването на някаква магия, алхимия в кухнята и, от друга страна, чувство, че може да осигури както удоволствие, така и здраве, тоест щастие.

Настоящият начин на живот само засилва порочен кръг: стрес, безпокойство, безсъние, депресия и загуба на ред и хигиена на храните.
Един вид диета е удобен за всяко настроение и физическо състояние, за да се предотврати увеличаването му (придобиване на необратими негативни ефекти), като същевременно се осигури необходимото за намиране на баланс и оптимизиране на здравето.

Хранителният дисбаланс в допълнение към поддържането на нежелано емоционално-физическо състояние може да го запази и влоши, което води до определени заболявания или разстройства като мигрена, раздразнително черво, кандидоза, хронична умора, запек, затлъстяване, хиперактивност, дефицит на вниманието, остеоартрит, алергии, сред много други.

Следователно е задължение да осъзнаем истинската стойност на даден акт, който се повтаря няколко пъти на ден, например хранене. Храната изпълнява няколко функции, като едната от тях е лекарството, следователно е необходимо да бъдете последователни и отговорни при избора на това какво да ядете.

Експерти, които слушат

Също така е изключително важно внимателно да изберете специалист, който ще ви помогне да преодолеете проблемите си с теглото. Ако установите, че специалистът наистина не ви слуша, а просто ви претегля и измерва и изважда същата диета от чекмеджето, която може да сте дали на предишния пациент, може да се наложи друг съветник.

Когато хората разбират какво се случва вътре в тях, те могат да го приемат и само оттам нататък да го модифицират или променят, ако желаят. Поради тази причина психологията и доброто управление на емоциите също са част от терапията за отслабване и по-добро хранене и всеки има право да се възползва от това.