Супермаркетът е създаден, за да ни накара да консумираме продукти, от които нямаме нужда. Със сигурност не веднъж ви се е случвало да отидете за няколко неща, от които се нуждаете, и да се върнете у дома с тройка. Обясняваме как изглежда най-здравословната кошница за пазаруване.

10 май 2019 г., 15:23

попълвате

Погледнете тази седмица, когато отидете: в супермаркета основни потребности Те не са там веднага щом влязат, но обикновено са на дъното. това лесно може да ви накара да забравите нещо, от което се нуждаете, или да ги включите в по-малко количество от препоръчаното.

Ядете ли едно ястие? Това е идеалната комбинация

Когато стигнем до зоната на основните продукти, обикновено имаме пълна кошница, уморени сме, бързаме. и това често прави нека в крайна сметка забравим включват продукти, които са от съществено значение за Средиземноморска диета.

Какви грешки допускаме при покупка

Не купуваме точната сума. Понякога проблемът не е в това, че не купуваме здравословните храни, от които се нуждаем, а в това, че не ги купуваме в правилната пропорция. Неотдавнашно проучване, проведено от специализирана консултантска фирма, гарантира, например, че когато купуваме в зеленчукопроизводител, носим средно 6,9 килограма плодове, а когато отидем на голяма площ, вземаме средно само 2,9 килограма.

Но това, което разкриват тези цифри, е това не изчисляваме съвсем правилно нито в единия, нито в другия случай: или ние свършваме хвърляне на плодове и зеленчуци че не сме консумирали или консумираме по-малко през седмицата, отколкото би трябвало.

В крайна сметка изхвърляме храна или не консумираме необходимото количество

Ние не избираме най-добрите опции. Също така се случва, че не избираме най-подходящите варианти за всеки вид храна: в пазарската количка, която обикновено вземат повече преработени вместо пресни храни или например много повече продукти от рафинирани зърна вместо пълнозърнести.

Проверете, просто трябва да направите преглед на последното нещо, което сте купили.