Сънят е дейност, която обикновено правим автоматично, тя е част от живота на всички човешки същества, тази, извършена в най-добрите условия, ще ни позволи да получим техните репаративни обезщетения.
Мечтата е a физиологично състояние което заема една трета от живота ни и все още не е известно каква точно е неговата функция.
Мечтата той е обратим и повтарящ се. Това е метаболитно активно състояние, всъщност мозъчната активност по време на сън е толкова интензивна, колкото когато сме будни.
Има много tнарушения на съня: сънливост прекомерна сънливост през деня, обструктивна сънна апнея, нарколепсия, безсъние, парасомния и нарушения на циркадния ритъм.
Неспането „добре“ причинява много вреди в живота ни, чувстваме се уморени, без енергия, не можем да се концентрираме, спираме да правим нещата с други хора, поради дременето в неподходящо време. Тези ситуации могат да доведат до понижаване на ефективността ни и да създадат образ, че сме мързеливи. Липсата на часове сън може да доведе до увеличаване на сърдечно-съдови заболявания като сърдечни пристъпи, ускоряват метаболитни заболявания като диабет и причина имунни нарушения.
Важно е да се справите Психиатър за връзка всяка промяна, която възприемаме в съня си, това ще подобри качеството ни на живот и чувството ни за възприемане на благополучие.
Като a мечтана архитектура при адекватни условия ни осигурява:
- Ремонт на нашия мозък и неврони от Невронална пластичност.
- Адекватно консолидиране на паметта.
- Обработка на емоционално съдържание, спомени, мисли и образи чрез мечта дейност (Звук).
- Ендокринологична секреция адекватно на хормони, които възстановяват нашето тяло, като например растежен хормон.
И като културен факт, има 2 сомнотипа: бухали (хора, които се справят по-добре през нощта и стават късно) и чучулиги (хора сутрин, стават рано и имат повече енергия сутрин). Също така с напредването на възрастта началото на съня се забавя и се очаква събуждане, но това не е синоним на безсъние, затова е много важно дефинирайте разстройство на съня с психиатър за връзка.
Библиография:
Dvorkin M., Cardinali D. Best & Taylor Physiological Bases of Medical Practice, Редакция M´wdica Panamericana, 13-то издание, Аржентина, 2003.
- Недоспиването увеличава риска от затлъстяване и диабет
- Ползите от средиземноморската диета Внимавайте добре
- Миди свойства, ползи и тяхното използване при готвене; Спортен център Малбюгер
- Не всичко е анорексия или булимия, какво е разстройство на преяждане и как се проявява
- За да спим добре, трябва да ядем домати и портокали - Диабет по каналите