Казва се, че Андската мака подобрява имунната система, насърчава плодовитостта, хормоналния баланс при жените и подобрява сексуалната активност при мъжете. Той също така противодейства на стреса и физическото и психическо изтощение.

Въпреки че мака се използва от андските народи в продължение на хиляди години, наскоро тя спечели световна популярност и претърпя голямо нарастване на търсенето си поради многобройните свойства, които й се приписват.

мака

Мака е тревисто растение, произхождащо от Андите на Перу и Боливия, където се отглежда както заради хранителните си качества, така и заради славата си, че корените й притежават свойства, които повишават плодовитостта и подобряват либидото.

Клиничните изпитвания, проведени при мъже, показват, че екстрактът от мака може увеличават сексуалното желание и подобряват производството на сперматозоиди, подвижността на сперматозоидите и обема на спермата, има благоприятни ефекти върху енергията и настроението и може да намали тревожността.

Андийската мака наподобява репичка по форма, но е малко по-голяма по размер. Коренът е широк от три до шест сантиметра и дълъг 4,7 сантиметра.

Отглежда се на надморска височина от 2700 до 4300 метра и е бил отглеждани в перуанските Анди почти 2600 години.

Ползите за здравето от мака са известни от незапомнени времена, дори преди пристигането на испанците в Перу. Местните хора използвали мака не само като афродизиак, но и като мощна билка за лекуват много болести.

По време на испанската колонизация на Перу, мака се използва от инките за плащане на данъци.

Коренът от мака има висока хранителна стойност, богат е на протеини, въглехидрати, витамини и минерали. Растението расте само на определени височини, където условията са много сурови и където други растения не могат да оцелеят.

Днес можем да намерим мака в много магазини и билкари, както и да я купим онлайн.

В повечето случаи се продава като прах на капсули, често може да се намери под формата на брашно. Казва се, че ефектът е най-добър, когато се поглъща редовно. Може да се добавя към храни като супи, смутита или печени продукти.

Андеанска мака свойства

Андската мака има хранителен профил, подобен на този на зърнените култури: 60% въглехидрати, 10% протеини, 8,5% фибри и 2,2% мазнини.

Мака на прах съдържа приблизително 10 процента протеин, съдържащ седем от осем незаменими аминокиселини. Въпреки че не е пълноценен протеин, мака е отличен източник на аминокиселини.

Съдържанието на липиди в Андската мака е около 2,2 процента, включително линоленова киселина, палмитинова киселина и олеинова киселина.

Мака също е добър източник на стероли, които се оказаха много ефективни за повишаване на имунната система.

Освен това е богат на бионалични минерали като калций, магнезий, фосфор, калий, сяра, натрий, желязо, цинк, мед, селен, йод, бисмут, манган, силиций и калай. Идеален е за реминерализация.

Мака съдържа витамини от група В, които са енергийни витамини, като витамин В1 и В2, витамин С и витамин Е.

Консумирането на мака често увеличава либидото

Мака винаги се е предлагала на пазара като ефективна натурална добавка за подобряване на сексуалното желание, И мъже, и жени.

Причината, поради която мака може да увеличи либидото, е, че съдържа аргинин, който е свързан с повишени нива на тестостерон, хормон, който насърчава либидото както при мъжете, така и при жените.

Колко време трябва да отнеме добавката, за да влезе в сила? Зависи, главно защото в биологично отношение всички сме много различни. Като общо правило са необходими три до шест седмици непрекъсната употреба, за да се забележи ефект. Можете обаче да получите почти незабавни резултати с мака, ако я комбинирате с други енергизиращи суперхрани като полени или какао.

Мака отговаря ли на репутацията си? 🙂 Повечето от информацията за неговите ползи по отношение на повишеното либидо и плодовитост се предават от поколение на поколение, но е вярно, че научните доказателства за неговата ефективност са ограничени.

Популяризира ли мака плодовитостта и бременността?

Голяма част от скорошната популярност на натъртване несъмнено се дължи на твърденията, че може да увеличи плодовитостта и насърчаване на бременността. Всъщност традиционно от древни времена аманските шамани са използвали мака повишаване на плодовитостта при животни и хора.

Съвсем наскоро Д-р Глория Шакон де Поповичи публикува своето изследване за ефекта на мака върху плодовитостта на животните през 1961 г., където е очевидно нарастването на плодовитостта при плъхове, кучета, морски свинчета, овни, крави и хора. Д-р Chacón установява, че мака, действайки върху хипоталамуса и хипофизата и надбъбречните жлези, повишава либидото, енергията и жизнеността, като подобрява нивата на тестостерон, прогестерон и DHEA (хормонът на младостта).

Констатациите от това изследване показват, че мака е суперхрана, способна да увеличи плодовитостта и може да бъде изключително полезна за тези, които се опитват да заченат дете. Мака също може да помогне на жените да произвеждат повече мляко след бременност.

Ползи от мака в Андите

Сред ползите за здравето от мака в Андите са:

- Увеличава силата и либидото, издръжливост, спортни постижения и общо благосъстояние. Мака е адаптоген, помага на тялото ни да се адаптира към стресови ситуации, увеличава способността на тялото да се защитава срещу физическа и психическа слабост.

- Регулира и повишава функцията на ендокринната система, жлезите, които произвеждат хормони, необходими за основните функции на организма и метаболизма като плодовитост, сексуална функция, храносмилане, физиология на мозъка и нервната система и енергийни нива. Хормоните регулират много неща, включително настроение, растеж, сексуално развитие и тъканна функция. Хормоните също играят роля при много заболявания, като рак и депресия.

За да се постигнат най-добри резултати е препоръчително да се консумира 1-3 супени лъжици мака на прах на ден. Ако го приемате ежедневно, най-добре е да освободите един ден всяка седмица. Можете да го консумирате самостоятелно с вода или като го смесите със зеленчуци, супи или бульони.

- Подкрепа за надбъбречните жлези, поддържане на цялостното здраве на организма в стресови ситуации.

Имам аналгетичен ефект благодарение на терпеноиди Y. сапонини давайки му силата да облекчава болката и да действа като отхрачващо и успокоително.

- Жените са открили, че помага облекчаване на симптомите на предменструален синдром и менопауза

- Мъжете са го използвали повишаване на плодовитостта и сексуалната функция. Поради тази причина е спечелил прякора „Виагра на природата“.

- По-дълбок сън

- Подобрява паметта и мозъчната функция

- Забавя процеса на стареене

- Обръща вагиналната сухота

Перуанците винаги са яли варена мака, но са я приготвяли по различни начини. Също ферментира като бира. Може също да се пече, вари и смесва с мляко като зърнени култури или да се пасира и суши като брашно.

Мака увеличава спортните постижения

Maca е популярна като популярна добавка сред културисти и спортисти за подпомагане на качването на мускули, увеличаване на силата, енергията и подобряване на изпълнението на упражненията.

Тъй като е богат на витамини, минерали, незаменими мастни киселини и протеини, той естествено увеличава енергията, намалява умората и помага за изграждането на мускулите.

Мака на прах може да се добавя към шейкове преди тренировка, за да ни помогне с енергийния си товар, а след това и за по-бързо възстановяване.

Мака може да има някои странични ефекти

Докато с нея не се злоупотребява, както ще се случи с всяка друга храна, мака е основна храна в Перу и няма известни тежки противопоказания. Въпреки това, от време на време някои хора изпитват неблагоприятни ефекти, когато започнат да приемат мака, и тези симптоми всъщност могат да бъдат детокс симптоми. Ако това се случи, може да се почувствате зле, но обикновено трае няколко дни.

Известен с осигуряването на енергия, един от възможните странични ефекти е безсъние. Това би се избегнало, ако не се консумира следобед или вечер.

Също така поради съдържанието на фибри (8,5%), мака има известно влияние върху храносмилателната система. Когато се консумират в излишък, фибрите ускоряват скоростта на храносмилане, което води до газове, а понякога и до диария, което може да доведе до дехидратация.

По време на период на бременност и кърмене, Консумацията на добавки от мака може да не се препоръчва, тъй като те могат да съдържат съставка или замърсител, които могат да повлияят на бебето и майката по негативен начин. Ако решите да консумирате, винаги го правете под наблюдението на квалифициран лекар.

Мака се понася добре от повечето хора, но винаги е препоръчително да се вземат предпазни мерки и да се консултирате с лекар в определени случаи, като бременни и кърмещи жени, и ако имате заболяване на щитовидната жлеза.

Ако имате някоя от тези нежелани реакции, или намалете дозата, или не я консумирайте: нервност и безсъние, нарушена функция на щитовидната жлеза или хормонални промени.

Коя е най-добрата мака? Каква добавка да купите?

Можете да намерите мака онлайн, в аптеки, билкари и магазини за здравословни храни. Предлага се под формата на прах, течност или капсула и е много лесно да се включи в диетата.

Има три вида мака: червена, жълта и черна, всяка със свои индивидуални свойства. Жълтата мака е много разпространена и най-евтината, защото е най-събраната мака.

Коренът от мака има вкус на ядки и може да бъде включен в много рецепти, смутита или смесен с топли напитки.

При покупка, ако продуктът предлага гаранции за екологичност и етична консумация, още по-добре. Уверете се, че марката е известна или има положителни препоръки.

Суперхрана, налична на Amazon: