На 37 години Адриана Лима, Алесандра Амброзио и Жизел Бюндхен все още имат най-завижданите фигури в своята страна
Бразилските модели заслужиха собствените си заслуги, ставайки велики кралици на модния подиум в продължение на много години. Жизел Бундхен, Алесандра Амброзио или Адриана Лима Те бяха най-търсените топмодели на пистата и за това им се наложи да полагат големи грижи за диетата си, за да получат тяло 10. Искахме да разберем какво ключовете за диетата им, за да могат да се похвалят със скулптурна фигура, когато вече са преминали тридесет, всички те са майки и, въпреки че вече изоставят изискванията на модния подиум и са си "обесили крилата" - те са били големите звезди в издание след изданието на модното шоу El Secreto de Victoria-, Те остават в подножието на каньона, ставайки център на внимание, когато стъпват на червен килим, стъпват на модния подиум или отиват на парти. Но какви са тайните на диетата им?
Алесандра Амброзио: ключът е да се компенсира
Той е един от най-международните „органи“ в южноамериканската държава. Понякога моделът декларира, че не става въпрос за слаба, а в добра форма. И тя го коментира преди всичко, за да се позове на изискването, което изисква подготовката за ревюто на Victoria’s Secret, на което тя е една от големите герои. "Мисля, че имам по-добро тяло сега, отколкото преди да имам децата си. Това е не само защото работя усилено, което не съм правил преди, но и защото сега е по-оформено и това ми харесва", обясни той в интервю с Net-a -porter. И то е, че всеки път, когато е била майка, е трябвало да възвърне фигурата си в рекордно кратко време поради работните си ангажименти, едно от тях взискателното модно шоу на фирмата за бельо.
„След Аня имах само три месеца да отслабна преди шоуто през 2008 г. и трябваше да се върна към програмата за 1200 калории, която толкова мразя.“ И то е, че моделът също ясно го е показал предпочита да спазва балансирана диета, при която се яде умерено и има място, защо не, за малки капризи, Както той призна в това интервю: "Не елиминирам никоя група храни. Всичко се върти около умереността и промяната по малко всеки ден. Очевидно се опитвам да не прекалявам с пастата, но ако съм в Бразилия, където всичко е Вкусни тестени изделия и хляб, очевидно ям. Когато се върна в Лос Анджелис, компенсирам с пилешки и рибни салати със зеленчуци. ".
Моделката, която вече е навършила 37 години, призна, че не е „приятелка“ на твърде строги диети, както заяви в споменатото интервю: „Всеки път, когато отида на диета, всичко тръгва надолу. Така че, ако искам малка хапка черен шоколад или се наслаждавам на коктейл с приятелите си през уикенда, аз го имам. Всъщност почти всяка вечер изпивам чаша вино с вечеря и два-три пъти седмично ходя с дъщеря си Аня на чаша чай с кексче ". По този начин можем да видим модела по улиците на Лос Анджелис, който се наслаждава на добре познатите детоксикационни шейкове, но също така се наслаждава на вкусен сладолед. Компенсацията изглежда е техният ключ.
Жизел Бюндхен: зеленчуци, основата на нейната диета
Неговият личен готвач Алън Кембъл отдавна разкри една от най-добре пазените тайни на семейство Жизел Бюндхен и Том Брейди: диетата им, органичен режим - доста строг - въз основа на приема на зеленчуци, който той сподели в в мрежата Boston.com. Готвачът разкри пред това онлайн издание, че диетата на най-известното бразилско топ семейство се състои от 80% зеленчуци, които трябва да са пресни и органични (ако не, готвачът не ги купува). Освен това добавете кафяв ориз, киноа, просо и боб към списъка си за пазаруване. Останалите 20% са постно, био месо, предимно пилешко и от време на време патица. Що се отнася до рибите, в дома на модела и спортиста те ядат само дива сьомга.
А в другата крайност? Списъкът с храни, които не влизат в семейния дом, е дълъг. Някои примери: без бяла захар, брашно или MSG (мононатриев глутамат, подобрител на вкуса). За да готви, готвачът Алън използва само кокосово масло и за подправяне на ястията го прави с хималайска сол. И, как може иначе, кафето е забранено, както и всяка напитка, която съдържа кофеин. Изненадващо, децата й са единствените, които редовно ядат пресни плодове, тъй като съпругът на моделката яде само банани и винаги в смутита. Всъщност изглежда, че той е този, който има много по-ограничена диета от бразилския модел и избягва да яде растения с нощни сенки като домати, патладжани, чушки или гъби, тъй като те могат да увеличат възпалението.
Адриана Лима: ограничение до въглехидрати
Един от ключовете за вашата диета е да се елиминират въглехидратите. Нула въглехидрати. Чувствам се по-здрав, всъщност по-добре ”, обясни моделът в интервю за The Cut. А) Да, Диетата им се основава на плодове, зеленчуци - за предпочитане зеленолистни - и протеини, под формата на пиле или риба, която се готви на пара или на скара и която обикновено резервира за обяди и вечери. "Обичам смутита, пресни плодове и зеленчуци. Също така приемам ежедневно витамин и пия много различни билкови чайове, за да помогна за пречистването на тялото ми", заяви моделът в интервю за CR Fashion Book. Разбира се, в това интервю той също призна, че има място за капризи: „Приготвям много добро бразилско ястие, наречено фейхоада. Разбира се, бих могъл да ям бразилска храна завинаги. Освен това обичам разтопен шоколадов кекс. Не мога да се наситя на това!“ призна, че любимата му закуска се състои от купичка валцуван овес, а в интервю за NY Mag Лима посочи, че подслажда кафето с мед. "Откривам, че ако имам мед, не жадувам толкова много за захар", обясни той.
Моделът признава, да, че тя следва насоките, определени от експерт диетолог. Всъщност тя обикновено разчита на съветите на д-р Чарлз Паслър, диетологът, който отговаря за диетата както на модела, така и на колежката й Бела Хадид и други известни личности като Наоми Уотс. "Тъй като всеки човек е различен, затова имам диетолог. Отивам там и той проверява кръвта ми, дишането ми, всичко, за да се увери, че работи в тялото ми. Аз, например, ако ям шоколад или пия млечни продукти, Ще се чувствам подут. Понякога въглехидратите ме карат да се подувам. Като цяло трябва да обърнете внимание на това как се чувствате, когато ядете нещо ", обяснено в The Cut.