Сексуалност, зависимости, храна, насилие по пола, татуировки ...

внимавайте

КАМПАНИЯ "ЗАЩИТЕТЕ СЕБЕ СИ, ЗАЩИТАЙТЕ НИ"

В лицето на Covid-19 се информирайте и участвайте
Разчитаме на вас!

# Пази се

Някои Здравословни навици че ти те ще ви помогнат да се грижите за вас и към властта грижи се за другите. Лора, Асиер, Ангелес, Начо и Марта ви разказват за това в тези видеоклипове:

Повече да се грижи за теб

Хранете ли се или сте нахранени?

Тъй като храната е част от вас, начинът, по който се грижите за себе си, дойде моментът да й обърнете внимание и да приведете в действие онова, което сте чували толкова пъти: трябва да се храните добре! Имаме 2 предложения:

  1. Получете идеи за a ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ, за средиземноморската диета и какво трябва да вземете предвид и какво да не ядете. Обърнете внимание на хранителни алергии или непоносимост. Ето малко информация, която може да ви бъде полезна:

2. НАУЧЕТЕ ДА ГОТВИТЕ!

С родителите си, с баба си, с приятел в кухнята, с уроците на YouTube. с когото искате и можете. Ще ви служи цял живот. За начало ви даваме няколко идеи:

  • рецепти за здравословно меню
  • лесно ръководство за готвене и закупуване
  • бърза готварска книга за тези от вас, които "почти" нямат време
  • седмично меню със сезонни рецепти

Погрижете се за себе си и в свободното си време

Имаме няколко предложения за вашето свободно време: за почивните дни и следобедите през седмицата. Да отидете в група, с партньора си или сами. Има всичко!

СВАТБА
Обичате ли да карате колело? И да ходите на туризъм? Около Мадрид имате много маршрути с невероятни пейзажи, които да направите за един ден или уикенд. Ах! и има младежки общежития и приюти, ако искате да нощувате.

СПОРТИ МЕЖДУ СЕДМИЦАТА

В спортните съоръжения на Canal de Isabel II и San Vicente de Paúl и в спортния парк Puerta de Hierro имате дейности, в които те карат 20% отстъпка с Младежка карта.

Вашето изображение е от значение!

Но вие имате значение много повече!

Как се оценявате, как вашето самочувствие и възприятието, което имате за себе си, е много важно. Искаме да поговорим с вас за анорексията и булимията като здравословен проблем, с който трябва да се сблъскате и да го лекувате, защото може да бъде много сериозен.

И други проблеми, които могат лесно да бъдат предотвратени, като тези, произтичащи от татуиране или пиърсинг.

АНОРЕКСИЯ И БУЛИМИЯ

Те са хранителни разстройства, свързани със самовъзприемането и изкривяването на телесния образ. Получава се прекомерна загриженост за не наддаване на тегло, въпреки че теглото е нормално.

Татуировки и пиърсинг

Ако сте непълнолетен, трябва разрешение от родителите ви

Отивам ЗАВИНАГИ до център, упълномощен от Общността на Мадрид

Защити себе си

Как да живееш своята сексуалност е лично решение, което зависи само от теб и момента от живота ти, в който се намираш. Независимо от вашите решения, трябва да сте наясно как да избегнете полово предавани инфекции и нежелана бременност. Защити себе си!

Полово предавани инфекции или болести - ППИ или ППБ - са тези, които могат да се предават от един човек на друг по време на полов акт с вагинално, анално или орално проникване. От първия път сте изложени на тях.

Предотвратяването на разпространението на ППИ е лесно. Придържайте се към това: Не рискувайте и използвайте презерватив!

За да знаете какво представляват ППИ, какви симптоми дават, къде да отидете и други. ИМАТЕ ТУК

The ХИВ, ХИВ, е причина за СПИН заболяването, синдром на придобита имунна недостатъчност.

Можете да имате ХИВ и да не го осъзнавате тъй като ХИВ инфекцията няма симптоми. Въпреки това, през годините вирусът отслабва имунната система и се появяват редица опортюнистични инфекции и заболявания това, което е известно като СПИН.

ХИВ инфекцията не може да бъде излекувана, но с подходящо лечение тя може да бъде „държана настрана“, предотвратявайки развитието на СПИН.

Вземете много сериозно отношение към ХИВ:

Вземете предвид пътища за заразяване: вагинален, анален или орален проникващ секс. Също така може да се разпространява чрез кръвта и от майка на дете по време на бременност, раждане и кърмене.

Използвайте превантивни методи: презервативите са ефективен метод срещу ХИВ.

В случай на рисково поведение можете да направите a бърз тест с резултати в 30 ', безплатен и поверителен.

Защо да правите тези тестове? Защото това е единственият начин да разберете дали имате ХИВ. И ако го имате, дори да нямате никакви симптоми, можете да го предадете на други хора.

Искате ли да контролирате кога да забременеете? Има повече нежелана бременност, отколкото си мислите, затова вземете под внимание:

  • Отбележи, че при условие че има проникване, дори без еякулация, може да има бременност
  • Информирайте се от контрацептивни методи Какво има и изберете този, който най-много ви подхожда. Ако мислите за a хормонална контрацепция като противозачатъчни хапчета, трансдермални пластири, вагинални пръстени или импланти трябва да отидете при Вашия лекар или все пак център за планиране. Мъжки или женски презервативи ви предпазват както от нежелана бременност, така и от венерически болести
  • Има посткоитално хапче като спешна контрацепция в случай, че това, което сте използвали, се е провалило или когато не сте използвали нищо. Но само от време на време и по изключение