Ръководство с 18-те лоши хранителни навика, които трябва да променим преди лятото, подготвено от диетолози
Диетолозите ни дават ключовете да се храним по-здравословно.
През месеците преди лятото е обичайно много хора да решават спешно отидете на диета, положи класическата клетва на Хранете се по-здравословно или просто решете отслабнете, като се храните по-умерено. Целта на водят по-здравословен живот винаги е добра новина, но средствата за постигане на тази цел не винаги са полезни или дори се извършват без надзора на специалист по хранене или диетолог.
Експертите съветват да не се спазва диета много ограничаващо в килокалории или премахване на групи храни, и разбира се, не се опитвайте да отслабнете твърде бързо. „Не е здравословно и загубеното обикновено се възстановява много бързо поради отскачащ ефект“, обяснява той. Ангел Сантяго, експерт по хранене от Medicadiet.
Поради тази причина разговаряхме с експерти по диетология, за да разработим кратко ръководство 18-те лоши хранителни навика, които можем (и трябва) да променим преди лятото. Яжте повече фибри, сменяйте рафинирано брашно за пълнозърнесто, избягвайте преработените храни. Това е прекият път към по-здравословен живот. Изяж ме (здраве).
- Трикове за отслабване Какво, колко и кога какво трябва да ядете (и пиете), за да бъдете по-здрави и по-тънки
- Трикове, съвети и фалшиви убеждения относно диетите за отслабване - Карлос Аргиняно
- Трикове за отслабване Диетолозите разкриват какво трябва да направите преди и след хранене
- Трикове за отслабване Лятната сода за отслабване и намаляване на подуването на корема
- Трикове за отслабване The; суперхрана; какво трябва да ядете всеки ден, за да отслабнете по здравословен, евтин начин,