Преработените храни са свързани с такива важни състояния като затлъстяване, холестерол или диабет

Коронавирусът удря силно във всички сектори и ние не сме освободени от страданието от неговите последици. Помогнете ни да продължим с нашия журналистически проект, като оценим работата си и направим малък принос. Освен това ще се радвате на много предимства. Станете първокласен абонат от нашия уебсайт ТУК плащане от 0,66 евро на месец (първият месец е безплатен *).

преработени храни

The преработени храни са тези, които са били подложени на изкуствена промяна или преработка, за да бъдат готови за консумация от човека. В тази група са включени и предварително приготвени ястия, сосове или индустриални сладкиши. Приятели на вашето небце, но врагове на вашето здраве.

Истината е, че тези продукти съдържат голямо количество калории и наситени мазнини, Но не само те могат да ви накарат да качите няколко излишни килограма, диета, при която преработените храни имат голямо значение, също ще допринесе за лошо здравословно състояние и с определени рискове.

Последици от злоупотребата с преработени храни

Веднъж в годината обаче не боли, много хора се обръщат към тях ежедневно, като едва ли са наясно с това. Между отрицателни последици от преработените храни върху здравето включва гореспоменатото наддаване на тегло, което може да доведе до затлъстяване.

Голямото количество захар, натрий, добавки и ниското ниво на хранителни вещества също причинява заболявания като диабет, на хипертония или холестерол, три големи проблема на нашето време, които могат да имат много вредни ефекти, ако не се справите с тях навреме и не им придадете значението, което наистина заслужават.

The сърдечно-съдови проблеми са най-свързани с този вид храна, но могат да бъдат свързани и с други състояния като клетъчна дегенерация, оксидативен стрес или дори развитието на ракови клетки. В някои случаи те също могат да носят отговорност проблеми с храносмилането или забавяне на метаболизма.

Истинско хранене или как да избегнем преработените храни

Вероятно сте чували за истинско хранене. Това е нова тенденция, свързана с храненето, която се стреми да премахне всички видове преработени храни и да залага само на 100% естествена храна.

Първата стъпка е да осъзнаете колко е важно да се храните добре. Ако погледнете етикетите на продуктите, които купувате, ще видите, че преработените храни са добавка помпа в сравнение с естествените храни и че тяхната хранителна стойност в повечето случаи е нелепа.

Естествените съставки са ключът към грижата за вашето здраве чрез диета. Това не означава, че трябва да бъдете обсебени и да не ядете нищо обработено. В умерени количества нищо не се случва, но не ги превръщайте в център на вашата диета.