диастаза

Коремна диастаза е отделяне на мускулите, разположени в корема. Това произхожда от отслабването на коремните мускули. Следователно, когато силата и напрежението, произведени от мускулите, намаляват, това може да причини увреждане на тъканите, към които са прикрепени.

Сред мускулите, които покриват багажника, са коремът или ректусът. Те са разделени на две и местоположението им е вертикално и успоредно едно на друго. Коремните мускули се поддържат в средната линия или алба, влакнеста структура на съединителната тъкан, която съдържа колаген.

Следователно, тя се нарича коремна диастаза или диастаза recti abdominis, тъй като има разделяне на средната линия на ректуса на корема.

Може да се открие при хора със затлъстяване, хора, които извършват големи физически усилия или носят много тегло и главно, корелира с жени, които са имали многобройни нормални бременности и раждания.

Видове коремна диастаза

Когато жената е в процес на бременност, нормално е коремът да нарасне от 7 до 35 сантиметра, приблизително, през 9-те гестационни месеца. Следователно, предизвиква разтягане на мускулите, причинявайки в някои случаи коремна диастаза. Всъщност има два вида диастаза.

Анатомична диастаза

Анатомичната диастаза е вид коремна диастаза проявява се, когато мускулите на корема се разкъсат. Следователно, това води до изпъкване на вътрешностите. Обикновено това се случва при физическо усилие.

Функционална диастаза

Функционалната диастаза е проста по вид, защото коремните мускули не се разкъсват. Напротив, в случая, зоната става деликатна и трябва да се наблюдава от специалист.

Последици от появата на коремна диастаза

Някои последици от развитието на коремна диастаза по време на бременност са:

  • Първо, намалена твърдост на тазовото дъно, генериране на пролапс, уринарна инконтиненция и постоянна тазова болка.
  • Изпъкналост в централната област на корема, появяващи се по време на физическо усилие.
  • Болки в кръста.
  • Малко сцепление при задържане на вътрешни органи.
  • Отпускане и отпускане на коремната област.
  • Усещане за парене, лошо храносмилане и тежест.
  • И накрая, могат да се появят пъпна, ингвинална и коремна херния, както посочва този случай, публикуван в MediSur.

Влошаването на коремните мускули или отделянето на същите се среща главно по време на бременност. Така че, ако подозирате, че имате това състояние, първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате със специалист.

Също така можете да следвате някои от съветите, които ви представяме по-долу. въпреки това, тези средства не са заместители на медицинското лечение, но допълнение към него, ако специалистът разреши това.

Решения за коремна диастаза

Важно е да знаете това лицето с коремна диастаза може да не се възстанови напълно. Всъщност мускулите са загубили голяма част от своята твърдост и вече няма да имат същата сила. Някои начини за подобряване на коремните мускули са:

1. Полагайте малко физически усилия

Избягвайте да вдигате предмети от пода, като монети, банкноти или малки неща, които ви карат да натискате върху коремната област. Също така се препоръчва това вие придобивате навикът да ставате от леглото на ваша страна за да се избегнат подобни движения.

2. Упражнявайте упражнения

Извършването на хипопресивни коремни кореми ще ви помогне да възвърнете зоната и тонуса на ректусните мускули, въпреки че, както посочва това проучване, публикувано в Naturopathic Medicine, резултатите не са твърде значими, така че все още са необходими повече изследвания в това отношение.

Важно е да знаете, че тези упражнения не са традиционните коремни кореми, поради което се препоръчва да се консултирате със специализиран инструктор за този тип упражнения.

3. Използване на пояс

Носете коремен пояс. Има пояси, специално предназначени за лечение на коремна диастаза. Трябва обаче да имате предвид, че не е подходящо да го използвате дълго време.

4. Здравословно хранене

Храня се здравословно. С това ще избегнете запек. Освен това ще помогнете на коремните мускули и тазовото дъно да не се напрягат прекомерно при евакуация.

5. Укрепване на тазовото дъно

Важно е това тонизирайте мускулите на корема и тазовото дъно, както посочва тази работа, публикувана в Clinical Journal на Медицинския факултет на Университета на Коста Рика. Има специални съчетания за този вид упражнения, така че можете да помогнете за предотвратяване на влошаване на коремната диастаза.

В случай, че коремна диастаза развитите в тялото ви продължават, има и други решения, които могат да бъдат приложени:

  • Физиотерапия.
  • Електростимулация.
  • Коремна хирургия.

Някои съвети, които да ви помогнат при коремна диастаза

Въпреки че коремната диастаза не може да бъде предотвратена, можете да опитате няколко съвета, за да предотвратите по-тежкото разкъсване на мускулите:

В заключение може да се спомене, че има някои жени, които ще развият коремна диастаза по време на бременност или след раждането. Това състояние може да се подобри чрез прилагане на решенията, описани в статията. Препоръчваме обаче никога да не пренебрегвате диетата си, да спортувате и да отидете на лекар, в случай че ситуацията ви се влоши.