Споделете Как да се оправи коремната диастаза след раждане

оправи

Абонирайте се за бебета и други

По време на бременност е нормално да имате коремна диастаза в резултат на физическите промени, които настъпват, когато бебето расте в матката. Малко са случаите, при които диастазата се решава естествено след раждането и поради това много жени изпитват последствията (както естетически, така и физически) на това нараняване.

За щастие, може да бъде решен със специализирана помощ, и за това се консултирахме с Рафаел Вицето, специализиран физиотерапевт с повече от десет години опит в областта на диастазата ректи и създател на метода Stop Diastasis. Как да решим коремната диастаза след раждането?

Значението на лечението на коремна диастаза

Както видяхме преди няколко дни, когато обсъдихме задълбочено въпроса за коремната диастаза и нейните последици, това нараняване е не само естетически проблем (по-голям обем на корема след раждането), но и може да доведе до неприятни физически последици, като болки в кръста и корема, дискомфорт по време на полов акт, уринарна инконтиненция, храносмилателни проблеми.

Лечение на диастаза с физически упражнения

След като сме родили и лекарят прецени, че можем да се занимаваме отново със спорт, има много жени, които фокусират физическите упражнения върху намаляването на червата след раждането, с програми за укрепване на корема за възстановяване на талията възможно най-скоро.

Но когато има коремна диастаза, трябва да бъдем много внимателни относно вида упражнение, което правим, защото някои са контрапродуктивни и могат да влошат нараняването. Това се случва при упражнения за огъване на багажника като класически коремни мускули, както и при всяко упражнение, което включва коремен натиск.

Хипопресивните коремни мускули са упражнения, по-показани в случай на коремна диастаза и проблеми с тазовото дъно. Те се състоят от изпълнение на пози и движения, които в комбинация с различни техники при апнея се стремят да намалят налягането в гръдната, коремната и тазовата кухини.

Ако искате да практикувате този тип коремни мускули, важно е да вКонсултирайте се с физиотерапевт или специализиран спортен инструктор, за да ви научат как да ги правите правилно, след като прецените физическото си състояние, тъй като може да има определени обстоятелства, поради които те са противопоказани.

Лекувайте диастазата с физическа терапия

Когато коремната диастаза не е много тежка, физиотерапията е a ефективна алтернатива за постигане на функционален корем. Благодарение на работата на специалиста, можем да върнем мускулите на коремния пояс и тазовото дъно обратно, за да поддържаме органите, разположени в кухината, която заобикалят.

От своята клиника по физиотерапия Рафаел Викето обяснява методите, които следва за лечение на коремна диастаза:

  • Програма за спиране на диастазата: комбинира използването на пояс, който помага за приближаване на ректуса на корема със специфични упражнения за активиране и тонизиране на цялото ядро, на базата на изотонични и изометрични контракции на напречния, вътрешния и външния наклонен мускул.

  • Радиочестотна технология: лечението може да се комбинира с използването на технологията Indiba, която действа върху увредената тъкан и спомага за регенерирането на коремната линия alba, произвеждайки колаген и еластин.

Много жени с коремна диастаза след бременност постигат по-функционален корем и намаляване на червата след раждането с комбинираното лечение на физиотерапия и хипропресивни адбоминали.

Лекувайте диастазата с операция

Но може да има случаи, когато поради острота на увреждане, причинено от диастаза, програмата за възстановяване, ръководена от специализиран физиотерапевт, не е достатъчна и е необходимо да се прибегне до операция.

Това се случва, когато:

  • Има голямо отделяне на ректуса на корема
  • В областта на корема има много излишна и набраздена кожа
  • Има значително увреждане на съединителната тъкан и тежко нараняване на коремната стена
  • Има хернии, които не се ремитират напълно

Хирургията за коригиране на тези проблеми се нарича издърпване на корема., и служи както за разрешаване на диастазата, така и за други дефекти на корема в кожата и в мускулатурата, особено подобрявайки външния й вид.

Дори и така, от съществено значение е физиотерапевтът да участва в този процес, както преди (помага на пациента да укрепи мускулите и да гарантира, че те пристигат на операцията възможно най-компетентни), така и след операция (помага за намаляване на възпалението и укрепване на коремната стена).

По този начин, специалистът ще може да открие тази коремна травма и да я лекува по-рано, без да забравяме други важни компетенции, в които също може да ни помогне, като лечение на слепвания след цезарово сечение или решаване на проблеми, свързани с тазовото дъно.

Благодарности | Рафаел Вицето, от клиниката по физиотерапия Вицето и създател на метода Stop Diastasis

Споделете Как да се оправи коремната диастаза след раждане