решава

Абонирайте се за Vitónica

The коремна диастаза, Известен също като диастаза ректи, това е анатомично състояние, при което дясната и лявата страна на ректуса на корема (най-външният мускул на корема, този, който маркира шестте пакета, за да можем лесно да го намерим) страдат от раздяла в центъра поради отслабването на linea alba.

The линия на зората, образуван от съединителната тъкан (Той е с белезникав цвят, затова се нарича „linea alba“) има способността да се разтяга, за да извършва движения и в специални моменти като бременност, но не може да го прави както другите мускули (тъканта не е същото). В някои случаи достига точка, в която двете части на ректуса на корема са разделени една от друга (със или без разкъсване на тъканите), което води до коремна диастаза.

Защо се случва?

Ситуациите, при които възниква коремна диастаза, са различни: от една страна има вродени фактори, въпреки че те са най-малко многобройните случаи; от друга, откриваме случаи на коремна диастаза поради стареене и по-голяма слабост на конструкциите, поради много голямо увеличение на теглото и обема и най-вече поради бременност.

Приблизително две трети от бременните жени страдат от коремна диастаза през третия триместър на бременността: това е много логично, ако мислим за увеличаването на обема, което страдат в височината на корема. В допълнение, по време на бременност се увеличава присъствието на хормона релаксин, който инхибира образуването на колаген, нещо, което може да доведе до отслабване на съединителната тъкан.

Как решавате?

Ако вярваме, че страдаме от коремна диастаза, първата стъпка е посетете медицински специалист, който може да постави диагноза и ни дайте лечение, което да следваме. В много случаи диастазата е видима с невъоръжено око и може да бъде идентифицирана чрез докосване (ясно се вижда празнина между двете страни на ректуса на корема; при голяма диастаза пръстите могат дори да бъдат вкарани).

Ако диастазата е възникнала само поради прекомерното разтягане на linea alba, тя обикновено може да бъде „затворена“ чрез физически упражнения, ръководени от професионалист. Ако влакната на linea alba са се счупили, най-често се стига до хирургия да ги затворим, тъй като може да сме изложени на риск да страдаме от коремна херния.

В случай, че влакната не са счупени, физиотерапевтът ще отговаря за рехабилитацията и е много възможно той да избере за Хипопресивни кореми за възстановяване, с което не се генерира натиск на нивото на корема. Те също изометричен абс, като дъската и нейните вариации и практиката на коремно дишане и Туплер метод (ритмични и частични контракции на напречните кореми) са добри спътници за рехабилитация след диастаза.

Споделете коремна диастаза: защо възниква и как се решава?