След отслабване Съвети за спонтанен аборт - Как да започнете да приемате форма!

Отслабването след спонтанен аборт вероятно е последният от приоритетите ви в момента, тъй като току-що сте загубили ценното си аз. Но рано или късно ще трябва да се справите с този проблем.

отслабване

Работата е там, че много жени забелязват, че са спечелили повече причини за тегло след спонтанен аборт, дори ако са били абортирани през втория или началото на първия триместър. Това е най-вероятно, защото тялото ви вече се подготвя за растящото бебе. Също така, хормоналният дисбаланс е един от основните виновници за наддаване на тегло.

Стъпка 1: Най-доброто нещо, което можете да направите, за да стабилизирате производството на хормони, е да спортувате. Уверете се, че имате права, наслаждавайте се достатъчно, след като се възстановите от спонтанен аборт. Когато тялото ви започне, то изпраща хормони, които се чувстват добре, като ендорфини. Това не само ще ви помогне да ограничите комфорта на хранене, но и ще предотвратите депресията.

Стъпка 2: Започнете с просто първо упражнение. Разходката из парка всяка сутрин за около 30 до 60 минути помага на тон. Дейностите с ниско въздействие изгарят повече калории от мазнините и това ще ви позволи да тренирате за по-дълъг период от време. Разходката близо до природата също е балсам за духа.

Стъпка 3: Когато сте готови да предприемете по-трудни упражнения, надстройте до нещо малко по-трудно, като йога. Това помага за тонизиране на тялото, освен че помага на ума да се освободи от стреса. Можете спокойно да отскочите от идеала си. Още по-доброто при упражненията е, че то може да направи следващата ви бременност по-безопасна. Когато тялото ви е тонизирано и здраво, е по-вероятно да имате безопасна бременност.

Стъпка 4: Направете правилния избор на храна. В случай, че не сте придирчиви, сега е моментът да бъдете такъв. С напредване на възрастта телата ни натрупват токсини и мазнини от храната, която ядем. Ние сме по-склонни към заболявания като сърдечно-съдови проблеми и диабет. Въздържайте се от консумацията на прекалено солени храни. Яжте постно месо. Уверете се, че имате по-голяма порция зеленчуци и плодове.

Стъпка 5: Уверете се, че членовете на вашето семейство знаят какво се случва. Хората, които имат система за подкрепа около себе си, са по-склонни да преодолеят предизвикателствата при отслабване след спонтанен аборт.

Никога не е късно да имате здравословен и активен начин на живот. След като сте готови да започнете отслабването след планове за спонтанен аборт, имайте предвид тези съвети и стъпки за по-успешна програма за отслабване.