Искате да отслабнете и търсите прости трикове, които да ви помогнат да го постигнете.

операция

Е, имате късмет, защото днес ще ви разкажа няколко много прости трика, които можете да приложите на практика от сега нататък, за да можете да отслабнете и да го правите по здравословен и устойчив начин с течение на времето.

Ще ви дам 6 съвета за отслабване, без да излизате от дома, но ако търсите повече домашни средства за отслабване от RemediosCaseros.wiki, ще се интересувате.

Какво ще намерите?

6 трика за отслабване, без да излизате от дома

Не пийте калории

Много пъти са ви казвали, че за да отслабнете е добре да пиете много течности. Но това е само наполовина вярно. Много пъти напитките са отговорни за това, че не отслабваме.

Ако искате да отслабнете, най-добрият вариант за пиене винаги е водата.

Диетичните напитки и сокове са замаскиран враг, който трябва да избягваме. Въпреки че диетичните напитки са по-малко угоени от нормалния им роднина, те все още са доста угоени. Същото се случва и със соковете, те изглеждат много здравословни, но всъщност имат много високо съдържание на захар.

Превърнете целта си в предизвикателство

Не знам за вас, но обичам предизвикателствата. Ма, помогни ми да се усъвършенствам, затова винаги се опитвам да се предизвиквам.

Не е нужно да залагате срещу себе си, че ако не успеете да свалите 3 килограма за 2 месеца, губите 500 евро. Става въпрос за промяна в начина, по който мислите, и Вместо да свързвате тренировките или да се храните добре с нещо негативно, което ви коства много усилия, свържете го с нещо положително, което ви помага да бъдете и да се чувствате по-добре.

Отначало ще бъде трудно, затова трябва да се предизвиквате, но малко по малко тази положителна мисъл ще се утвърди във вас и ще послужи като импулс да спортувате и да се грижите за диетата си

Вземете топъл душ преди лягане.

Въпреки че студените душове са изключително полезни за вашето здраве, топлите душове също имат някои предимства.

Едно от предимствата на горещите душове е, че те помагат за храносмилането, което е особено важно през нощта. И те също ни помагат да спим по-добре, което поддържа нивата на кръвната захар балансирани. Две ползи, които в крайна сметка ще забележите във вашия силует.

Яжте бавно:

Отнема около 20 минути на нашия мозък, за да получи информацията, че е доволен. Ако се храним бързо, не даваме време информацията да достигне до мозъка и продължаваме да ядем.

Затова се опитайте да дъвчете бавно и не бързайте и изчакайте 20 минути, преди да продължите да ядете.

Нарежете храната на парчета.

Същото количество храна се възприема като много по-обилно, ако се нарязва на парчета.

Когато режем храната, ние възприемаме, че има 27% повече храна. Освен това, ако нарязваме храната на ленти и ги натрупваме, когато ги ядем, по-рано ще се почувствате сити и накрая ще ядете по-малко.

правя упражнения

Този съвет никога не може да липсва. Физическите упражнения трябва да бъдат част от живота ви. Упражненията не само ви помагат да отслабнете и да постигнете по-красиво оформено тяло. Преди всичко ще ви помогне да бъдете по-здрави и щастливи. Може да изглежда преувеличено, но ако тренирате, животът е по-добър.

Тук предлагам рутина, която можете да правите у дома и за която не се нуждаете от всякакъв вид материал: