счупена

Нашето тяло има способността да регенерира естествено костната тъкан, въпреки че понякога това е бавен процес. Заздравяването на костна фрактура, независимо дали тя е частична или тотална, е сложен процес, чиято скорост и успех ще зависят от всеки отделен човек.

Какво можем да направим, за да ускорим зарастването на счупена кост?

Някои здравословни навици, храни или хранителни добавки могат да ни помогнат да увеличим броя на новите клетки и кръвоносни съдове, които ще възстановят костта.

Comfrey, растението за фрактури

Името на това лечебно растение се отнася до зарастване на рани. Той има важни ефекти върху всички видове контузии и фрактури, тъй като е чудесен регенератор на тъканите, но винаги се прилага външно, тъй като вътрешната му употреба е токсична.

Както и да е Можем да го приемаме и в неговата хомеопатична форма, известна като Symphytum 15CH. Първият ден ще приемаме по 3 гранули на всеки два часа, под езика и отделени от храни и силни и ментолови аромати (дъвка, паста за зъби и др.). Следващите дни ще приемаме по 3 гранули три пъти на ден.

За вашето външно приложение разполагаме две възможности:

  1. Ще приготвим лапа от зелена глина но вместо да използваме вода, ще я смесим с инфузия на черен оман. Ще го прилагаме за 30 минути върху счупената област и ще го правим, в идеалния случай, веднъж на ден.
  2. Ние също можем пригответе паста, като смачкате корените на растението и го нанесете около фрактурата. След като изсъхне, ще работи по подобен начин на измазаните бинтове.

Бамбук Tabashir, чист силиций

Бамбук Tabashir (Bambousa arundinacea) има много високо съдържание на силиций, минерал, който, както ще видим по-долу, е от съществено значение за регенерирането на костите. Той е чудесен реминерализатор и е особено препоръчителен за заздравяване на костна фрактура.

Можем да го закупим в билкови и диетични магазини.

Реминерализираща диета

Толкова важно, колкото това, което прилагаме външно, е да се храним балансирано, като избираме особено храни, които подхранват костите ни за улесняване на регенерацията и ранното зарастване на костна фрактура. Преглеждаме най-важните минерали, които помагат в този процес:

Калцият

Нашето тяло не произвежда калций, така че трябва да го набавяме чрез храната, която ядем, като например:

  • Мляко и млечни производни.
  • Сурови и несолени ядки (бадеми, лешници, орехи, кестени ...)
  • Касис
  • Фиг
  • Кокосов орех
  • Чесън
  • Лук
  • Apple
  • Круша
  • Манго
  • Живовляк
  • Авокадо

Магнезий

Магнезият е необходим за много процеси, които тялото ни извършва, включително помага за изграждането на костна маса. Някои храни, богати на магнезий, са:

Калий

Калият е един от минералите, от които тялото ни се нуждае, за да функционира нормално. Яжте храни, богати на калий е от съществено значение за доброто здраве на костите:

  • Бобови растения (нахут, грах, боб)
  • Сушени сливи
  • Кайсии
  • Живовляк
  • Авокадо

Силиций

От друга страна, силиций подпомага образуването на еластин и колаген, така предпазва костите и ставите. Намираме го в:

  • Спанак
  • Неразделна ориз
  • Лук
  • Цял овес
  • Краставица
  • Праз
  • Цвекло
  • Сирене

Препоръчваме също да приемате течен органичен силиций, добавка, която подпомага преструктурирането и заздравяването на костна фрактура и дава гъвкавост и движение към ставите.

В допълнение към тези минерали има и други хранителни вещества, които също са от съществено значение за регенерацията на костите:

Витамин D

Витамин D е от съществено значение за усвояването на калция и магнезия в костите. Тялото произвежда го по естествен път, когато кожата е изложена директно на слънце, затова препоръчваме да правите слънчеви бани всеки ден сутрин или по залез слънце.

Ако живеем в не много слънчев район можем да консумираме редовно тлъста риба и яйца (сардини, херинга, сьомга, риба тон) или приемайте витамина под формата на добавка.

Омега 3 киселини

  • Синя риба
  • Яйца
  • Масло
  • Сурови и несолени ядки
  • Ленено семе

Протеинът

Протеинът не е само от месо, риба и яйца. Препоръчваме и тези източници на растителен протеин:

Пазете се от тези храни

Тези храни действат именно чрез кражба на минерали от тялото ни, затова трябва да ги избягваме, когато е възможно, особено докато трае възстановяването на фрактурите.

  • Излишък от животински протеини.
  • Алкохол.
  • Тютюн.
  • Бяла захар.
  • Кафе.
  • Газирани и сладки напитки.
  • Рафинирани храни.
  • Готови храни.
  • Пържени.
  • Храни със сол.
  • Триците, тъй като инхибират абсорбцията на калций. Да, трябва да ядем пълноценни храни, но трябва да избягваме онези продукти, в които има добавени фибри (бисквитки, хляб и др.), Или да ги приемаме отделно от храни, богати на калций.
  • Зеленчуци с оксалати (спанак, цвекло). Можем да ги приемаме и отделно от храни, богати на калций.

Както видяхте, ние можем да приготвим природни лекарства, които поради свойствата на техните съставки помагат за реструктуриране и заздравяване на костна фрактура.

  • Marsell, R. и Einhorn, T. A. (2011). Биологията на заздравяването на фрактури. Нараняване. https://doi.org/10.1016/j.injury.2011.03.031
  • Arazi, M., & Canbora, M. K. (2015). Лечение на фрактури. В опорно-двигателния апарат и основни науки. https://doi.org/10.1007/978-3-319-20777-3_19
  • Claes, L., Recknagel, S., & Ignatius, A. (2012). Заздравяване на фрактури при здравословни и възпалителни състояния. Природа Ревюта Ревматология. https://doi.org/10.1038/nrrheum.2012.1

Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.

Котешкият нокът съответства на род растения, сред които Uncaria guianensis и ...

Маслото от невен се извлича от цветето на Calendula officinalis, растение, което е известно още като ...

Въпреки че често се сервират като гарнитура или предястие, киселите краставички се използват и като естествени лекове. Сок от туршия, ...

Тревата на зъбите или Acmella oleracea е бързорастящо растение, родено в Бразилия и Перу. Знам…

Розите са се превърнали в символ на красотата за много култури. Тези цветя обаче не са ...

Етеричното масло от ветивер се получава от натрупана зелена билка, чието научно наименование е Chrysopogon zizanioides. Същото…

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.