Можем да го изстрадаме след един много обилна храна или с твърде много мазнини. Тежестта в стомаха е много често срещан проблем днес, поради диетата, която ядем. Не ядене на балансирана диета, ядене набързо или прекомерно Те помагат да се влоши ситуацията. Какво още, емоционални аспекти като тревоги или стрес те също са тригери. Открийте някои домашни лечения за тежък стомах.

Препоръки за лечение на тежък стомах

Ако обикновено ядете ястия с много мазнини, силни подправки или десерти с твърде много рафинирана захар, както и алкохолни напитки, по-често се страда от този проблем. Причината е, че стомахът обработва по-трудно нездравословни храни. Това е, което ви кара да се чувствате тежки или подути след хранене, защото храносмилателната система работи с пълна скорост.

Първата стъпка за избягване на проблема с подуването на стомаха е контролираме това, което консумираме, особено колбасите, пържени храни, пастети и десерти, силно натоварени с рафинирана захар или алкохолни напитки. Те са вредни във всяко отношение, защото повишават холестерола и вредят на цялостното ни здраве.

A балансираното хранене е основата за здравословен живот Y., по този начин, на здрав стомах. Яжте повече плодове, отколкото сладкиши, повече зеленчуци, отколкото месо, по-малко сосове, масла, пържени храни и мазнини. Изберете сурова или приготвена на пара храна. Калций и магнезий също могат да се добавят към храната като неорганични соли. Те помагат при тежест и киселини в резултат от лошо храносмилане.

стомаха

Навици, които са от полза за храносмилането

Когато знаете, че ще ядете много, например на вечеря с приятели или на парти, яжте бавно дъвчене на храна добре. По този начин всичко ще попадне по-„обработено“ в стомаха. Храненето бавно се препоръчва във всички случаи. Декантирайте за леки вечери и изберете да ядете аперитив между храненията, като плод или чаша ядки.

След вечеря можете да изпиете кисело мляко за десерт защото съдържа пробиотици, които подпомагат храносмилането и подобряват чревната флора. Не е препоръчително да си лягате веднага след вечеря, оставете да минат поне 30 минути или час, особено ако сте яли повече от едно ястие.

Упражнения за подобряване на тежестта на стомаха

Някои йога упражнения могат да ви помогнат да подобрите циркулацията и храносмилането, стимулирайки стомаха. Например, можете да легнете по гръб, като сгънете краката си и обвиете ръце около тях, като нежно натискате корема си. Това също ще помогне при метеоризъм и ще насърчи кръвообращението в краката, избягвайки усещането за подуване. Изглежда доказано, че умерената физическа активност помага за премахване на газове и намалява симптомите при пациенти, засегнати от болки в корема и тежест в стомаха..

Домашни средства за лечение на тежък стомах

Когато страдате от този проблем редовно или след тежка вечеря, можете да се възползвате от някои домашни храни. Сред най-препоръчваните са:

  • Лимонов сок: идеален е за киселини, киселини и тежест. Просто трябва да изстискате лимон и да напълните останалата част от чашата или чашата с вода. Добавете супена лъжица сода за хляб. Той бързо ще успокои чувството за тежест. Ако нямате сода за хляб, можете да ядете банан и след това да изпиете лимоновия сок с вода. Това може да намали гастрита (възпаление на стомаха) и също така да неутрализира стомашните киселини или сокове.
  • Кисело мляко с папая: Той служи за ускоряване на процеса на храносмилане. Ако се чувствате много тежки дори дълго време след ядене, изпийте чаша обикновено кисело мляко с няколко парчета папая. Можете да добавите парче киви или ананас. Тези плодове съдържат ензими, които спомагат за ускоряване на храносмилането. В случай, че имате проблеми със запек, добавете чаена лъжичка канела отгоре.

Инфузии за лечение на тежест в стомаха

Тези билкови чайове, чайове или настойки са много добри за лечение на симптомите на тежък стомах: