храносмилане

Днес се занимаваме с много често срещано състояние, диспепсия или синдром на лошо храносмилане, които могат да се появят от време на време или да се превърнат в хроничен проблем. Големите ястия, някои лекарства, тютюн или алкохол могат да го влошат, така че не би навредило да знаете някои здравословни навици за облекчаване на симптомите и предотвратяване на по-големи злини.

За да напиша този запис, имах помощта на моя приятел Франсиско Белидо, който е специалист по Храносмилателни болести. В допълнение към това, че ми разказа за степента на диспепсия - повече, отколкото можем да мислим -, той ми даде няколко здравословни насоки, които всички, които страдат от нея, трябва да следват.

Какво е диспепсия и какви видове има

Диспепсията се отнася до всяка болка или дискомфорт, който се намира в горната и централната част на корема. Сега, в зависимост от произхода на тази болка, можем да установим два вида диспепсия:

а) БИОЛОГИЧЕН: когато произходът на проблема е известен или чрез гастрит, или чрез прием на определено лекарство, язва и т.н. С отстраняването на причината диспепсията изчезва.

б) ФУНКЦИОНАЛНИ: когато няма видимо заболяване, което да оправдае симптомите на пациента, които варират от болка в горната част на корема, до киселини или подуване на корема, до загуба на апетит, желание за повръщане или често неудобно оригване. Оттук нататък ще се съсредоточим върху този тип диспепсия.

Голяма част от населението страда от „лошо храносмилане“ или функционална диспепсия. Все още не са известни истинските причини за проблема. Това, което е известно, е това симптомите, които се проявяват, се засилват по време на стрес или емоционално напрежение, както посочи д-р Белидо. Но тогава няма ли ефективно лечение?

Лечение на функционална диспепсия

Лекарят, след като изключи всякакви органични причини (язва, гастрит и др.), Диагностицира функционална диспепсия и пациентът с нетърпение очаква прекрасното лекарство, което е лек за неговите заболявания. Но в много случаи нещата не са толкова прости, тъй като трудно е да се преодолее проблем, когато причините са неизвестни.

Единственото нещо, което може да се направи, е да облекчите симптомите с някакво лекарство и да следвате редица здравословни навици. С това лечение и следването на тези навици проблемът може да не бъде напълно решен, въпреки че може да се постигне известно облекчение. Не всички хора с функционална диспепсия обаче показват едни и същи симптоми, поради което лечението във всеки случай трябва да бъде индивидуализирано.

Както направихме със съветите за отслабване и премахване на излишните килограми, вместо да правим списък на разрешени и забранени храни, е много по-ефективно да изпълняваме редица навици и навици във времето (и постоянно) здравословни насоки, в допълнение към указанията на лекаря. Ето няколко примера:

1. Елиминирайте тютюна и алкохола, тъй като те дразнят лигавиците на стомашно-чревния тракт.

2. Избягвайте продължителната употреба на някои лекарства, като противовъзпалителни средства, антиревматични средства или аспирин, които често увреждат стомаха.

3. Разделете дневния прием на 4 или 5 порции и избягвайте тежки ястия или в изобилие. По-добре е да ядете по-малко, да го правите по-често и винаги да останете малко гладни, вместо да се засищате. Освен това трябва да се дъвче добре, бавно и без бързане.

4. Не лягайте веднага след хранене или яжте твърда храна непосредствено преди лягане.

5. Избягвайте много горещи или много студени храни, тъй като те могат да раздразнят стомаха, особено при най-чувствителните хора или с по-голям храносмилателен проблем.

6. Не пийте много течности -и избягвайте газираните напитки - по време на хранене, за да избегнете претоварване на стомаха и забавяне на процеса на храносмилане.

7. Намалете пържените и излишните фибри. За тези със сериозни проблеми те трябва да приемат плодовете и зеленчуците без кожа и бобовите растения в пюре.

8. Избягвайте да пиете кафе, доколкото е възможно, тъй като причинява киселини. Внимавайте, кафето и чаят без кофеин също така стимулират стомашната секреция и могат да причинят дискомфорт. За предпочитане е да го замените с леки инфузии, като лайка, мента или анасон (те също ще насърчат храносмилането).

9. Избягвайте прекалено пикантните храни и избягвайте доматените и цитрусовите сокове.

10. Практикувайте техники за релаксация и избягвайте състояния на стрес или емоционално напрежение. Въпреки че е много трудно, трябва да опитате, защото симптомите могат да се влошат.

Има защитни храни срещу лошо храносмилане

Има определени храни, които създават защитен филм върху стомаха, като ябълка, банан или ориз.

  • Бананът съдържа защитни вещества като левкоцианидин, от групата на флавоноидите, които предпазват клетките и действат като противовъзпалително средство.
  • Съдържанието на пектин в ябълките ги прави естествен антиацид.
  • Оризът - особено в супата си версия - облекчава проблемите с храносмилателния тракт.
Най-общо казано, меките храни са по-малко агресивни към стомашните стени, отколкото сухите храни.

Сигурен съм, че като следвате тези здравословни навици и инструкциите на лекаря, ще можете да облекчите „лошото си храносмилане“.

!Всеки коментар ще бъде добре дошъл! Оставете вашия имейл тук и аз ще ви изпратя следния запис по пощата!

Поздрав

Споделете публикацията в социалните си мрежи!