Храносмилателната функция е от решаващо значение за цялостното здраве на тялото. Когато имате лошо храносмилане, храната не може да бъде усвоена добре. По тази причина се случват натрупвания на отпадъци което по-късно може да се превърне в потенциална причина за много заболявания.
Също така като цяло тези видове разстройства отнемат много енергия от тялото. Поради това хората могат да забележат силен чувство на умора, стрес, главоболие и други симптоми които прекъсват деня и възпрепятстват правилното извършване на ежедневните дейности.
За да намалите риска от лошо храносмилане или други храносмилателни проблеми, е от съществено значение да приемете здравословна диета, която да комбинира правилно храните. Добавено към това, добре е да засилите стомашно-чревната функция с помощта на някои растения. Неговата функция би била да помага за по-доброто усвояване на хранителните вещества, като същевременно улеснява елиминирането на отпадъците.
Ако през последните дни имате възпаление, газове и дори болка в коремната област, е много вероятно да преживеете проблем с лошо храносмилане. Ако е така, тогава не се колебайте да разгледате някое от следните растения.
1. Лайка
Инфузия на лайка има успокояващо, храносмилателно и противовъзпалително действие, според проучване. Консумацията му преди проблеми с храносмилането може да бъде полезна за облекчаване на болката, освобождаване от газове и лечение на язви. Това е най-често използваното растение срещу лошо храносмилане.
Съставки
- 2 супени лъжици сушени цветя от лайка (20 г).
- 1 чаша вода (250 ml).
Какво трябва да направиш?
- Първо, заври чаша вода и когато стигне до кипене, добави сухите цветя от лайка. Оставете го да почива покрито за около 8 минути.
- След препоръчаното време го прецедете и консумирайте.
- Важно е да го приемате за предпочитане половин час след хранене.
2. Мента
Ментата е толкова гъвкава билка, че някои я използват като подправка средство за лечение на лошо храносмилане, метеоризъм и коремни спазми.
Освен това той има способността да освежава дъха и да предотвратява досадната халитоза. Според това проучване можете да намалите лошото си храносмилане по следните начини:
Съставки
- 2 супени лъжици листа от мента (20 г).
- 1 чаша вода (250 ml).
Какво трябва да направиш?
- Първо сварете чаша вода, добавете листата от мента и оставете да къкри 5 минути.
- Когато е готово, покрийте го и го оставете да престои още 10 минути.
- И накрая, можете да го консумирате до два пъти на ден след основните хранения.
3. Маточината помага и срещу лошо храносмилане
Това е силно препоръчително растение за успокояване на храносмилателни затруднения, свързани със стреса. Има успокояващ и противовъзпалителен ефект, който може да контролира нервите, докато се бори с подуване и газове.
Съставки
- 2 супени лъжици маточина (10 g).
- 1 чаша вода (250 ml).
Какво трябва да направиш?
- За начало загрейте водата и, когато се стигне до кипене, добавете маточина. Намалете котлона и оставете отварата да се готви още 5 минути.
- Свалете го от огъня, оставете го да си почине и го вземете половин час след хранене.
- Можете да пиете до 3 чаши на ден, за да намалите дискомфорта си от лошо храносмилане.
4. Улмария
Тази билка е чудесно лекарство за хора, които често се борят с киселини и метеоризъм.
Неговите свойства действат като a естествен антиацид и може да бъде полезен при лечение на гастрит.
В това проучване има някои доказателства за употребата му по отношение на билкови лекарства за болка и възпаление.
Съставки
- 2 супени лъжици ливадна сладка (20 г).
- 1 чаша вода (250 ml).
Какво трябва да направиш?
- Първо сварете чаша вода, добавете ливадната сладка и оставете да къкри още 3 минути.
- Когато е готово, оставете го да престои няколко минути и го изпийте.
- Консумирайте 2 чаши на ден, за да облекчите храносмилателните проблеми.
5. Джинджифил
Коренът на джинджифила се характеризира със своята висока храносмилателна и противовъзпалителна сила, която подпомага лечението на гадене, метеоризъм и коремна болка.
Има и антисептично действие, което може да се използва за лечение на стомашно-чревни инфекции.
Съставки
- 1 чаена лъжичка смлян корен от джинджифил (5 г).
- 1 чаша вода (250 ml).
- 5 капки лимон.
- Мед (по избор).
Какво трябва да направиш?
- Първо донесете чаша вода да заври и добавете пресния настърган джинджифил.
- Оставете го на огъня за 5 минути, извадете го и го оставете да си почине.
- Преди да го приемете, усилете ефекта му с 5 капки лимонов сок и чаена лъжичка мед.
- Приемайте го до 3 пъти на ден толкова дълго, колкото е необходимо, докато не се облекчи лошото храносмилане.
Голямото предимство на тези алтернативни средства е това те не генерират неблагоприятни ефекти и имат допълнителни ползи за организма.
Изберете растението, което най-много привлича вниманието ви и започнете да го приемате, за да почувствате бързо облекчение от лошото храносмилане.
Имайте предвид, че резултатите не се получават веднага и могат да варират от човек на човек.
-
Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Лайка: Билкови лекарства от миналото със светло бъдеще (Преглед). Доклади за молекулярна медицина, 3, 895-901. https://doi.org/10.3892/mmr.2010.377
Студент по психология в университета Minuto De Dios и техник по софтуерно програмиране и поддръжка на компютри в SENA (Национална учебна служба) в Колумбия. Катрин Флорес е работила като автор на съдържание за уеб страници повече от 4 години. Интересува се главно от теми за уелнес и психично здраве. Освен това той има и брайлов езиков курс, проведен от университета Минуто Де Диос.
- 10 здравословни навика за облекчаване на лошото храносмилане (функционална диспепсия) Кулинарни знания
- 8 лекарства за облекчаване на рани в устата - По-добре със здравето
- Храни за облекчаване и предотвратяване на главоболие - По-добре със здравето
- 6 природни средства за облекчаване на киселини - по-добре със здравето
- 6 домашни средства за облекчаване на кашлица при деца - По-добре със здравето