7 причини за намаляване на целулита с клекове
Със сигурност вече сте започнали типичната сезонна рутина, в която наблюдавате какво ядете и искате да правите някои упражнения с оглед на тази интензивна бикини операция преди лятото. Едно от нещата, които ни тревожат най-много, е как да намалим целулита и за това, нищо по-добро от клекове. Ти знаеш защо?
Ако това, което търсите, е намаляване на целулита, Трябва да сте повече от ясни по две неща: първо, целулитът не се елиминира с магия, това зависи много от интензивността му и ежедневието ви. Второто нещо, не се отчайвайте: намаляването на целулита е нещо по-лесно, отколкото си мислите.
Най-важното е да упражнявате определена интензивност и, разбира се, да бъдете постоянни. Обучение от само една седмица няма полза, ако искате да възприемете реални резултати. Въпреки това искаме да ви разкажем за едно лесно и много ефективно упражнение, което да ви помогне да намалите целулита.
7 причини за намаляване на целулита с клекове
- Просто и основно упражнение:
При клякането не е нужно да си чупите главата, за да правите тренировка. Като се състои от навеждане и ставане, не се нуждаете от предварителни знания да се направи този тип обучение. Просто трябва да се притеснявате добра стойка и брой серии какво искаш да правиш.
- Те ви помагат да отслабнете:
Разглеждат се клекове много пълно упражнение. Задните части, бедрата, корема, врата, главата и мускулите на гръбначния стълб също се активират и всичко това благоприятства изгарянето на мазнините.
Ако увеличите интензивността на тренировката, като увеличите скоростта или броя на кляканията вие захранвате с калории.
- Навсякъде:
Други упражнения изискват посещение на определени места. Има и спортове, които изискват специализирана екипировка; но с клековете просто се нуждаете от собственото си тяло и малко пространство. Холът ви със сигурност има повече от достатъчно място!
- Много разнообразни:
Вярвате или не, клековете имат a множество варианти; и това помага да ги направим много забавно упражнение и изобщо не монотонно. Можете да правите клекове с един крак, диагонално, включително скокове, с пълни такива като топки ... Благодарение на цялото му разнообразие можете да търсите типа клек, който повече забавления Оказва се.
- Предимства във вашето ежедневие:
Клякането може да ви помогне разпознаване и предотвратяване на някои проблеми на коленете, раменете или гърба.
В допълнение, подобряване на основното движение От навеждането и ставането, действия като изкачване на стълби или носене на тежести ще бъдат много по-лесни за вас. Колко пъти в живота си мислите, че ще правите този вид жестове?
- Предимства за други спортове:
Ако обичате да практикувате някой спорт, трябва да знаете, че клековете са много добро допълнение към много други спортове, защото оптимизиране на мобилността на човека и помощ подобряване на техниките незаменим в други спортове.
- Сърцето ти им благодари:
Кляканията са вид аеробни упражнения което стимулира сърдечно-съдовата система. Това помага на дейността на сърцето ви и най-просто казано, помага да забавите стареенето си. Който не иска удължете живота на сърцето си?
Възползвайте се от тази ваканция, за да се убедите сами в множеството ползи, които клековете имат. Няма да го забележите само по това как подобрява появата на целулит, ще го забележите по цялото тяло!