Смутитата от краставици са идеални за отслабване, както заради хранителните му вещества, така и заради лекотата на приготвяне и прием. Краставицата има изключително качество за тази цел и то е, че повече от 90% от състава й е вода, което я прави диуретичен шейк. За повече информация относно свойствата на краставицата прочетете тази статия, която сме подготвили, за да ви я обясним.

Ако към това се добави, че може да се комбинира с други зеленчуци и плодове, за да се засили действието му, не бива да се съмнявате, че за вашето здраве и целите ви за отслабване те не трябва да липсват. Но ... Как да го приготвим? С какви плодове да го комбинирате? Кое е най-доброто време да го вземете? Това са въпроси, на които трябва да си отговорите, преди да започнете диета смути от краставици за отслабване и с тази статия ще ви помогнем.

Съдържание на тази статия

Как да приготвим смути от краставици за отслабване?

Сок от краставица за отслабване може да се прави в комбинация с други плодове които допълнително активират диуретичния процес. Тези плодове или зеленчуци трябва да имат свойства, които детоксикира, прочиства бъбреците, прочиства червата, изгаря мазнините, понижава холестерола и триглицеридите и т.н. Всеки плод или зеленчук, който изберете, отговарящ на тези характеристики, е идеален. Тук обаче ще ви дам няколко препоръки за комбинации, които могат да бъдат много мощни:

смути

Рецепта за смути от краставици и ананас

Ананасът е богат на калий, което го прави идеален за включване в диуретични шейкове, при които се губи голямо количество от този минерал. Освен това съдържа витамини А и С, които действат като антиоксиданти. Това е идеална комбинация за постигане на плосък корем за няколко дни и за намаляване на възпалението на тялото.

Съставки

  • ½ краставица
  • 2 филийки ананас
  • 1 чаша вода
  • Мед за подслаждане

Подготовка

Измийте добре краставицата и оставете част от кожата на плодовете, има важни хранителни вещества, които не трябва да изхвърляте. Накълцайте ананаса на парчета и разбъркайте всичко в блендера. Сега предизвикайте себе си да изпиете шейка, без да се напрягате, така че ефектите да са незабавни. Ако искате да подсладите, използвайте мед.

Рецепта за смути от краставици и домати

Доматът също е богат на калий и съдържа ликопен, което означава, че доматът действа като ускорител за елиминиране на свободните радикали. Това е идеален шейк, ако имате риск да страдате от сърдечно-съдови заболявания, така че има двоен ефект: отслабнете и предотвратете сърдечни заболявания.

Съставки

  • ½ краставица
  • 1 домат
  • 3/4 чаша вода
  • Мед за подслаждане

Подготовка

Измийте добре краставицата и оставете част от кожата на плодовете, поради факта, че има важни хранителни вещества, които не бива да губите. Измийте добре домата и разбъркайте всичко в блендера. Както краставицата, така и доматът имат високо съдържание на вода, така че ¼, което остава за завършване на стъкленото смути, ще се напълни много добре с приноса на водата от тези плодове. Ако искате да подсладите, използвайте мед.

Рецепта за смути от краставица от целина

Целината се състои от 95% вода, така че също има диуретични свойства, Той е богат на калий, така че можете да замените загубения калий. Но съдържа и етерични масла и витамини В1, В2 и В6. Частта от целина, необходима да се възползва, е стъблото, а не листата; защото там се намират повечето хранителни вещества.

Съставки

  • ½ краставица
  • 2 стръка целина
  • 1 чаша вода
  • Мед за подслаждане

Подготовка

Вече знаете, че трябва да започнете с измиване на съставките много добре. Опитайте да оставите част от кожата на краставицата в смутито, текстурата на смутито може да е по-сурова, но ще ускорите ефекта на изтъняване. Смесете всичко в блендера и подсладете с мед, ако искате.

Кое е най-доброто време за пиене на смути от краставици, за да отслабнете?

Определено сутрин и на гладно. Когато се събудите, тялото ви е отпуснато, чисто и чака да се зареди с енергия, за да започне деня. Когато се събудите, храносмилателната система все още не работи, но се подготвя да получи първите хранителни вещества, които ще преработи. Нищо по-добро от почистването на къщата, когато няма хора, нали? Същото важи и за организма. Нищо по-добро за пречистване на тялото, отколкото когато все още не е погълната храна.

След като изпиете смутито, изчакайте поне час преди да приготвите закуска, за да оставите смутито да си свърши работата. В идеалния случай трябва да започнете деня с шейк и да затворите деня с друг шейк точно като него.

И накрая, ако се чудите Как бихте направили диета с краставици, за да отслабнете? Казвам ви, че трябва да правите тази диета 5 поредни дни, да почивате 5 и да я правите още 5 дни, така че докато не достигнете желаното тегло. След като достигнете желаното тегло, пийте този шейк 3 пъти седмично до края на живота си, за да поддържате идеалното си тегло. Придружете смутито с диета, богата на плодове и зеленчуци. И тренирайте ежедневно за най-добри резултати по този начин Освен че ще отслабнете и ще изгорите мазнини, ще постигнете и много други ползи за вашето здраве.

Видео:

Единственият недостатък на тези рецепти е, че те имат много ниско съдържание на протеин, така че може да е интересно да го комбинирате с протеинов шейк от време на време, по този начин ще поддържате адекватни нива на протеин, като същевременно запазите глада.