The краставица Това е един от зеленчуци по-питателна и това се дължи на ниското съдържание на калории, богатството на вода, антиоксиданти и минерали, така че консумацията му може да ни осигури много ползи за здравето, както и да ни помогне отслабнете, поддържаме оптималното функциониране на храносмилателната ни система, намаляваме захарта в кръвта ни и винаги оставаме хидратирани.

Освен всичко това, краставицата се използва доста малко за тонизиране и освежава кожата. Това е така, защото има твърда обвивка и вътрешността му е много богата на вода, което позволява на храна поддържайте по-хладно от стайната температура.

Какви ползи носи краставицата за нашето здраве?

  • Това ще ни помогне да отслабнем малко, благодарение на ниските калорийни нива, които има, и да изпитаме минимално задържане на фибри. Качества, които ще бъдат много благоприятни за увеличаване на редиците на ситост от нашето организъм.
  • Насърчава състоянието на хидратация тъй като се състои от деветдесет и пет процента вода.
  • Оптимизирайте циркулация от кръвта, защото тя съдържа много ниски нива на мазнини и е изключително богата на антиоксиданти и вода.
  • Избягвайте появата на досадни спазми, докато го правим упражнение благодарение на високото си съдържание на магнезий и калий.
  • Мога регулират нивата на захарта в глюкозата, благодарение на влакнестия си състав е много полезно за стабилизиране, като по този начин е чудесен боец ​​срещу заболявания като диабет.
  • Подобрява процеса задържане на течности. Това се дължи на това колко богат е този зеленчук във вода, като по този начин излъчва диуретичен ефект върху цялото ни тяло.
  • Оптимизира храносмилателната система, благодарение на високото си съдържание на влакна полезен за регулиране и увеличаване на количеството на изпражненията, поради което е велик воин срещу запек.
  • Помощ за предотвратяване на рак тъй като е зеленчук, много богат на лигнани и флавоноиди, които са мощни антиоксиданти, които се борят срещу оксидативния стрес, който произхожда от структурирането на свободните радикали в тялото.
  • Той поддържа кожата, косата, очите и ноктите ни здрави, благодарение на каротеноидите и антиоксидантите, които има, и те добавят овлажняващи ефекти към вашата консумация.
  • В допълнение към всичко това, той също помага за насърчаване на здравето на сърдечна система поради високото си съдържание на калий, този минерал е от съществено значение за сърдечните контракции и в същото време помага за намаляване на рисковете от страдание от сърдечни заболявания.

краставицата

Свойствата на краставицата

Този зеленчук има множество Имоти които ще осигурят много ползи за нашето здраве, като са отлични антиоксидант, диуретик, противораково, овлажняващо, омекотяващо, противовъзпалително, антидиабетно, отслабващо и противосърбежно.

Как можем да използваме краставица?

Този питателен зеленчук може да се консумира суров, в смутита или сокове и дори маринован, обикновено известен като туршии, това е начин да се запазят свойствата му много по-дълго. Но не всеки получава храносмилам краставица по ефективен начин и чудесна възможност за поглъщане витамини и фибри с много малко подобни калории биха били консумацията на патладжан или тикви.

Някои рецепти за консумация на краставица биха били:

Туршии

Тук ще използваме една трета от чаша оцет ябълка, медицинска чаена лъжичка джинджифил настърган, супена лъжица захар, някои малки или средни краставици.

Ще трябва да смесите оцета, джинджифила и захар и разбъркайте абсолютно всичко, докато захарта се разтвори. Добавете самата нарязана краставица в жулиен или възможно най-тънко с всичко и кората му и след това го оставете да си почине един или два часа в хладилник преди да им сервирате.

Краставица вода

При някои хора краставицата става малко трудна за смилане, в тези случаи можете да консумирате филийките краставица в буркан с Вода и го консумирайте през деня. В допълнение към всичко това, краставичната вода може да помогне детоксикира тялото ни, осигуряват антиоксиданти и остават хидратирани.

За да го приготвите, ще ви трябват само около двеста и петдесет грама краставица с литър вода.

Детокс сок от краставица

Ще ви трябват средна краставица, две ябълки с кожата им и около четири листа от мента. В този момент ще трябва да извадите семената от ябълките и да комбинирате абсолютно всички съставки, можете да използвате пасатор. Можете да го приемате студено, без да добавяте захар.

Краставична маска

Тук ще трябва да премахнете върховете от краставицата и да запазите кората й. След това нарежете малко филийки много добре. По-късно ще си измиете лицето и ще поставите краставичните колела за двадесет минути, след което ще ги извадите и изплакнете лице без да се използва сапун. Можете да правите това поне три пъти седмично.

Салата от краставици

Ще ни трябват около пет листа маруля, половин пакет от кресон, голям домат, нарязан на кубчета, варено яйце, а краставица в куб или на ленти, зехтин, настърган морков, лимон, риган и магданоз.

Ще започнете с готвене на яйцето и нарязване на зеленчуци, смесване на всичко и след това обличане по ваш вкус. Това просто ястие може да се сервира напълно прясно, за да се добави към основно ястие като обеди или леки вечери. Ако искате можете да добавите риба тон или пиле настърган. Той е изключително ефективен за отслабнете.