бетаин

Понякога получаваме съвети от лекари за определени хранителни вещества, които са необходими за правилното ни функциониране на тялото. Те също препоръчват ръководства или диети, за да се избегнат здравословни проблеми.

По този начин термини като бетаин започват да се повтарят. Много пъти обаче разбираме само половината от това, което ни казват.

В „По-добро със здравето“ ще се опитаме да знаем и разберем ролята на бетаина в нашето ежедневие.

Какво е бетаин?

Бетаинът е съединение, което се произвежда в организма. Осигурява ни солна киселина и е от съществено значение за усвояването на витамин В12, калций и желязо.

Това е основно хранително вещество, което разпределя метила в тялото, така че всеки орган да ги използва и да може да се изправи срещу определени дисбалансиращи рискове.

Храни, богати на бетаин

  • Цвеклото: Цвеклото е един от основните източници на бетаин и от този зеленчук е получило името си.
  • Риба
  • Спанак
  • Броколи
  • Зеленчуци

За какво е бетаинът?

Може да е трудно да се разбере начина, по който работи, но е по-лесно да се идентифицира неговата полезност само с няколко точки.

Регулира хомоцистеин

Бетаинът помага регулират и намаляват нивата на хомоцистеин. По този начин той е отговорен за предотвратяване на заболявания причинени от излишък от него.

  • Въпреки че хомоцистеинът е необходим, той трябва да бъде регулиран, така че да не причинява промени.
  • Ако има твърде много, последствията могат да бъдат инфаркти, болест на Алцхаймер, кръвни съсиреци или инсулти.

Погрижете се за здравето на черния ни дроб

Тази аминокиселина действа като липотропен агент, когато освобождава метил, за да разгради мазнините и да освободи черния дроб.

По този начин предотвратява затлъстяването на черния дроб. В някои случаи се използва за лечение на този болен орган.

В допълнение към вече споменатите функции, бетаинът също така:

  • Помага при храносмилането поради приноса му на солна киселина, необходима в стомаха за разграждане на протеините.
  • Избягвайте дехидратацията на клетките поддържане на баланса на водата в тях. Сътрудничи при транспортирането на необходимите течности през тялото.
  • Той е от значение при синтеза на креатин, чрез който мускулното развитие се усилва.

Ползи от бетаин

Всяка от обяснените от нас функции на бетаин е пряко свързана с редица ползи за здравето на хората. Човек с адекватен процент от това хранително вещество ще има:

  • По-малък риск от поява на стомашно-чревни патологии. Нивото на киселинност, необходимо за правилното храносмилане, ще бъде регулирано.
  • Намаляване на мазнините, което засяга черния дроб. Борба с излишъци около него, за да бъде свободен.
  • По-здрави артерии и сърдечно-съдова система поради работата на метил. Кръвта може да циркулира без прекъсване.
  • По-голяма мускулна издръжливост и сила. Чрез производството на по-голямо количество азотен оксид е възможно да се повишат нивата на устойчивост и сила при физически дейности. Според изследване, проведено от Университета на Кънектикът (САЩ),бетаинът подобрява производителността и мускулните възможности.

Много елитни спортисти използват добавки с това хранително вещество, както е посочено в това друго проучване от същия университет. Това, което се случва след консумацията му, е, че азотният оксид действа като съдоразширяващо средство, което подобрява оксигенацията до мускулите и транспорта на хранителни вещества като аминокиселини.

което води до генериране на по-добър транспорт на хранителни вещества, като аминокиселини, и оксигениране на мускулните тъкани.

Бетаин, може би не много кръстен от обикновените хора, има наистина съвместна работа с останалите членове на нашето тяло.

Както видяхме, вашето участие е необходимо и уместно в ежедневието и за предотвратяване на бъдещето.

Има и добавки, които могат да бъдат закупени, за да допълнят това, което се среща естествено и това, което се поглъща чрез храни, които го съдържат.

Дозата му варира в зависимост от случая и всеки пациент трябва да следва съвета на своя лекар, за да се избегнат странични ефекти.

Странични ефекти на добавките с бетаин

Някои специалисти предписват лекарства с бетаин за лечение на различни здравословни проблеми.

Както при всички химикали, Има странични ефекти, за които трябва да внимавате, предполага този доклад от Националната медицинска библиотека на САЩ. В случай, че се проявят, трябва да отидете в медицински център:

  • Болест
  • Промените в телесната миризма
  • Чувство за загуба на съзнание
  • Слабост в мускулите
  • Визуално изкривяване
  • Нарушения на паметта
  • Моторни затруднения

Общата болница в Нюкасъл (Обединеното кралство) уверява в това проучване, че има случаи на мозъчен оток при пациенти, лекувани с бетаин. Поради тази причина е препоръчително да се намали приемът и да се направят съответните анализи.

От 50-годишна възраст нивата на производство на бетаин намаляват. Да сте наясно и да добавяте храни с това хранително вещество е много положително за поддържане на органичния баланс.

По същия начин можете да посетите болницата, за да анализирате химичното включване на бетаин.