Що се отнася до получаването на тяло 10 (или изпробването му), има нещо, което движи почти всички жени по главите им; независимо дали са млади, стари, много слаби или криволичещи. Да: говорим за целулит. Но. Какво точно?

Victoria Secret

Целулитът (омразният враг, който придава на кожата ни неприятен външен вид) се появява, когато мазнините, които тялото ни натрупва, надвишават тези, които консумираме. Има различни видове целулит, които отиват от разговорно известно като "портокалова кора", което виждаме само при щипване на кожата, до широк репертоар от модалности.

Въпреки че е проблем за трудното решение (и че, разбира се, известните личности също страдат), някои навици като например да се храните добре или да спортувате редовно те могат да ни помогнат да постигнем мека, гладка и стегната кожа като тази на Джиджи Хадид или Кендъл Дженър.

1. отидете да бягате!

Целулитът може да се подобри чрез отслабване и аеробните упражнения са вашият най-голям съюзник. Така, отивам да потичам (или да ходиш, или да плуваш.) Това е една от най-препоръчваните дейности за прекратяване на целулита (И ако все още не смеете да бягате, решението е Malena Costa). Все пак други видове упражнения като клякам (предназначен за укрепване на мускулите на краката и глутеуса повече от загуба на тегло) също може да бъде много ефективен, когато се комбинира с кардио. Така или иначе, важното е да се преместите от дивана!

2. Водата. Много студено!

Лошата циркулация е една от основните причини за целулит. За да го подобрим, нищо не идва по-добре от добра баня със студена вода. Тонизиращият му ефект може да се забележи моментално и в дългосрочен план помага за добро кръвообращение. Но ако сте от тези, които треперят при мисълта да влязат във вана със замръзнала вода, можете да изберете редувайте ежедневния си горещ душ с няколко струи студена вода.

3. Кръгови масажи на крака и седалище

В допълнение към студената вода, масажирането на краката, задните части и дори корема може да бъде много ефективно за подобряване на кръвообращението и (между другото) разтваряйте твърди мастни възли които се натрупват и придават на кожата онзи неприятен зърнест вид. За да направите това, дайте кръгови възходящи масажи на върха на пръстите (или помощта на приспособление), като оказвате лек натиск върху кожата.

4. Сбогом на солта

Звучи клиширано, да. Но бъдете внимателни с храната и опитайте се да се храните балансирано (Спрете преработените продукти!) С изобилие от протеини, плодовете и зеленчуците могат видимо да подобрят кожата ни. Забравете за храни с излишна сол (с тях ще можете да задържате само течности), от захар или пържени храни и изберете здравословни храни. Нека не забравяме, че в крайна сметка целулитът е просто натрупана мазнина, която тялото ни не може да консумира.

5. Кофеин? да моля

Ако разгледаме компонентите на антицелулитните кремове, вероятно във всеки един от тях ще намерим една и съща съставка: кофеинът. Стимулиращият ефект на този агент подобрява елиминирането на мазнините и има дрениращ ефект. Или с други думи, тя сама постига това, което преследват всички продукти за отслабване. Така че знаете ли, отсега нататък кофеинът, не само в сутрешното кафе!

6. Спрете тютюна

Освен балансирана диета и много прием на вода, лоши навици като тютюн или честа употреба на алкохол (в допълнение към сериозно увреждане на здравето ни) може да насърчи появата на целулит чрез намаляване на оксигенацията на тъканите и въздействие върху хидратацията на нашата кожа. Имате ли нужда от повече причини да се откажете от пушенето?

7. Кремове, кремове и още кремове

Що се отнася до борбата с целулита, използването на кремове (и ако те са с кофеин, толкова по-добре) е задължително. Въпреки че трябва да сме наясно с това те не създават чудеса, редуциращата или стягаща козметика са най-добрият съюзник в борбата за по-стегната и по-красива кожа. Комбинирайте ежедневното му приложение с добра диета и много сърдечно-съдови упражнения (В допълнение към търпението, много търпение) е задължително за всеки, който иска да има дериер като тези на ангелите на Victoria's Secret.

8. Чао чао цигари

За да се постигне по-течна циркулация на кръвта, тясно облекло (вж Тесни дънки) са по-скоро контрапродуктивни. Прекалено тесните дрехи могат да причинят задържане на течности и (въпреки че не е пряка причина) може да доведе до появата на целулит по бедрата и седалището. Възползвайте се от възхода на гадже или палацо, за да си починете краката, те ще ви благодарят!

9. Колкото повече ексфолирате кожата, толкова по-добре

Ако кремовете и масажите са силно препоръчителни, комбинирайте и двете с добър скраб ще постигнете още по-добри резултати. Скрабове (домашно приготвени или закупени) спомагат за премахването на мъртвите кожни клетки и изглеждат по-гладки. В допълнение, има ги за всички вкусове: плодови, ароматни, неутрални.

10. Пийте вода!

Сигурно ви е гадно да чувате около два литра вода на ден, но. Много е важно! Водата е необходима за хидратация на кожата и ако пием достатъчно през целия ден, краката ни ще изглеждат по-красиви. Защото Ако добавите здравословна диета към консумацията на до два литра вода всеки ден, тази щастлива портокалова кора вероятно ще намалее.

Снимки: Gtres и Instagram (Victoria's Secret, Candice Swanepoel)