HUELVA, 14 септември (EUROPA PRESS) -

ваканциите

Ограничението, добавено към летните ваканции, означава средно наднормено тегло на възрастен от 5,5 килограма, както е определено от експертите по ендокринология в болница Quirónsalud Huelva.

По този начин, както посочва специалистът по ендокринология и хранене на Quirónsalud Huelva, Антонио Бариос Мерино, задържането е довело до увеличаване на теглото средно с 3,5 килограма, което заедно с празниците, в които са участвали още двама, може да намери средно възрастен са се върнали на работа с 5,5 допълнителни килограма, посочи здравният център в прессъобщение.

„Връщаме се у дома, изкачваме се на кантара и изпадаме в паника, искаме незабавно да свалим тези килограми, така че обикновено прибягваме до чудодейни диети, които обещават тази загуба за една седмица, без да се вземат предвид последиците за нашето здраве и възстановителния ефект, който най-много от тях обикновено произвеждат ", посочи специалистът.

По този начин той посочи, че по време на пандемията „яденето от скука, разпространението на хобито на готвенето - особено сладкиши -, заседналия начин на живот в много случаи или практикуването на анаеробни упражнения (увеличава обема на мускулите и следователно теглото ) ни накара да пристигнем на почивка с по-голямо тегло, което е добавено към разстройството на лятното часово време, тапас, бира и др., които добавят повече килограми към кантара ".

По този начин, по мнението на д-р Бариос, само с връщането към рутината и нормализирането на графиците, ние отслабваме по естествен път, „хранейки се здравословно, малко от всичко и умерено“. Самото калорично износване при нормален или трудов живот ще регулира нашето тегло.

В този смисъл Антонио Бариос препоръчва да отслабнете "постоянство и търпение", тъй като "чудодейните диети не са полезни за нашето здраве и могат да имат нежелани последици в нашия организъм".

В този контекст той отбеляза, че например протеиновата диета може да причини бъбречна недостатъчност, „не е доказано, че периодичната диета на гладно има добри дългосрочни резултати, тялото ни е свикнало да гладува, тъй като ние постим през нощта всеки ден и черният ни дроб е свикнал да произвежда мазнини и захари, необходими за поддържане на тялото ни по време на гладуване, това не означава, че ставаме с по-малко тегло ".

Що се отнася до пиенето на вода преди ядене, той посочи, че тя изпълва стомаха и незабавно премахва глада, но веднага щом се елиминира, този ефект изчезва и ние го имаме отново. „Водата не угоява, независимо кога е погълната“.

Що се отнася до плодовете, той посочи, че е безразлично да се приема преди или след хранене, тъй като това не ви прави по-дебели, ако го ядем за десерт. По този начин тази ендокринна система препоръчва да се яде с кожата след измиване, тъй като тя осигурява фибри, които благоприятстват чревния транзит и отчитат, че има плодове, които са по-калорични от други, като банани и грозде в сравнение с други като пъпеш, диня или червени плодове, които осигуряват една трета калории от предишните.

Barrios Merino препоръчва да се храните здравословно и в умерени количества, да правите умерени упражнения за един час на ден, като бързо ходене, както и да имате търпение и постоянство в диетата си. "По този начин ще можем малко по малко да свалим тези натрупани килограми." Добра практика, според специалиста, „би била спазването на популярната поговорка: Яжте закуска като крал, яжте като принц и вечеря като просяк.

КВИРИНСАЛУД В АНДАЛУЗИЯ

Понастоящем болничната група Quirónsalud има седем болници в Андалусия, разположени в градовете Малага, Марбея, Лос Бариос (Кадис), две в Севиля, Кордова и Уелва, в допълнение към 18 медицински и диагностични центъра и болница за оперативен ден, го позиционира като лидер на частна болница в тази автономна общност ".

Компанията посочи, че Quirónsalud е "водещата болнична група в Испания, а заедно с компанията майка Fresenius-Helios и в Европа". Разполага с над 40 000 специалисти в над 125 здравни центъра, сред които има 50 болници, които предлагат близо 7 000 болнични легла.

Освен това той разполага с „най-модерната“ технология и „страхотен екип от високоспециализирани професионалисти с международен престиж“. Сред нейните центрове са Университетската болница на Фондация "Хименес Диас", Медицинският център "Текнон", "Рубер Интернационал", Университетската болница "Квиронсалуд" в Мадрид, болницата "Куиронсалуд" в Барселона, Университетската болница "Дексеус", Поликлиниката в Гипускоа, Каталунската университетска болница, Болницата "Киронсалуд Саградо Коразон" и др.

Групата работи за насърчаване на преподаването - осем от нейните болници са университетски - и медицински научни изследвания - тя има Институт за здравни изследвания на FJD, акредитиран от Държавния секретариат за изследвания, развитие и иновации--.

По същия начин здравната му услуга е организирана в звена и трансверсални мрежи, които позволяват оптимизиране на натрупания опит в различните центрове и клиничния превод на неговите изследвания.

В момента Quirónsalud разработва множество изследователски проекти в цяла Испания и много от неговите центрове извършват „авангардна работа в тази област, като са пионери в различни специалности като онкология, кардиология, ендокринология, гинекология и неврология, наред с други“.