С тази диета на д-р Сас и Лиз Вакариело можете да загубите 7 килограма и много сантиметри от кръста си само за 15 дни, като ядете предимно мононенаситени мазнини, защото генерират по-голямо състояние на ситост.

килограма

Първите 4 дни, като пример, който можете да адаптирате според вашите предпочитания в зависимост от деня от седмицата:

През първите четири дни от тази диета трябва напълно да премахнете храни като сол, хляб, тестени изделия, преработени храни и всички онези, които генерират подуване на корема. Можете да консумирате краставица, лимон, джинджифил, мента, накратко, храни, които са известни със своите свойства, за да помогнат за отслабване.

През останалите 11 дни трябва да следвате менюто на средиземноморската диета, което се основава на приема на здравословни мазнини и пълноценни храни.

Следвайки 7 дни като пример, който също можете да адаптирате според вашите предпочитания в зависимост от деня от седмицата и да завършите 15-те дни:

Трябва да ядете 4/5 хранения с 300/400 калории, за да получавате само 1600 калории на ден. Не забравяйте да включвате мононенаситени мазнини при всяко хранене и го правете на всеки четири часа. Този тип диета насърчава добрите хранителни навици и освен че помага да отслабнете, тя е полезна и за вашето здраве.

Диетата с плосък корем е създадена от Синтия Сас и Лиз Вакариело, които твърдят, че чрез тази диета можете да постигнете по-изразена талия, плосък корем и да имате по-голямо количество енергия. Според авторите на книгата Планът на плоския корем можете да постигнете гладък корем, без да правите какъвто и да е вид физическа активност, което се превръща в голямата мечта на много хора.