The издръжка те ни свалят по улицата на горчивината. Предлагат ни се десетки от тях, всеки със своите особености и предимства. Кой да запазим? Какво има този, а кой няма? Кой може да ни помогне да постигнем това, което търсим? Експертите препоръчват преди всичко предпазливост. Не влизайте в първата диета, която виждаме, а измервайте добре какво ще правим и, ако е възможно, консултирайте се със специалист.

гладно

През последните години този, известен като "Диета на гладно". Следвайки този метод, е възможно да загубим тези две или три килограма, които са ни останали за няколко дни. Нека да видим от какво се състои тази диета на гладно, разбира се, с прекъсвания и как тя може да ни помогне да отслабнем малко по здравословен, ефективен начин и за кратко време.

Преди диетата

На първо място, разбира се, е да се консултирате с лекар или специалист, който ще ви посъветва и препоръча. Всеки човек има различен метаболизъм, и организмът на всеки от тях не трябва да работи по същия начин преди подобна диета. Също така е важно да осъзнаете, тъй като това е диета, която може да бъде трудно да се спазва в зависимост от вашите навици.

Ако обикновено ядете в определени часове и ви е трудно да промените рутината си, ще трябва да положите усилия, за да спазвате тази диета. Необходимо е известна гъвкавост, също психическа, да спазва стриктно бюджетите, изисквани от този метод за отслабване. Ако сте готови да го направите и да се съпротивлявате, продължете.