10 килограма по-малко, от 91 до 81 килограма, с височина 186 см
Йоланда Васкес Мазариего
Нямаме нужда от снимка „преди“, тъй като Хосе Луис никога не е бил дебел или е имал впечатляваща промяна във външния си вид. Това, което се е променило коренно при този 36-годишен от Мадрид, консултант по нови технологии, е неговият процент от мазнини, вашия размер и спортни постижения, благодарение на промяна в диетата.
„Имах лоша диета, която ми попречи да се възползвам от всички предимства на моите тренировки. Чувствах, че трябва да променя нещо и да приготвя Cascais IronMan 70.3, спазвах диетата с ниско съдържание на въглехидрати на Phil Maffetone. Сега ям въглехидрати само с едно хранене на ден. " Чрез намаляване на въглехидратите и подобряване на диетата ми, заедно с плуването, колоезденето, бягането и някои тренировки във фитнеса, губя мазнини и намалявам обема си. Отслабнал съм с 10 килограма, но го забелязвам преди всичко в представянето си и в дрехи, отидох от 46 на 42 ".
„Не става въпрос за отслабване, за да подобрим външния си вид, бих насърчил всички, които трябва да отслабнат, да се грижат за себе си и да се чувстват по-добре. И ако и те се закачат на спорта, още по-добре ".
"Току-що завърших първото полувреме IronMan и бих искал да направя още. Сега имам много по-положителни чувства и мисля, че в бъдеще дори ще се осмеля с пълен IronMan ".
Понякога не е необходимо да отслабвате много, за да се чувствате по-добре. Както в случая с Хосе Луис, загуба на мазнини от няколко килограма е достатъчна, за да се промени. Въпреки това, хората със затлъстяване наистина забелязват подобрение, когато губят излишните си мазнини. Погледнете огромния процент проблеми, които се решават, когато постигнат адекватен процент телесни мазнини:
• Мигрена: подобрение с 55%
• Депресия: подобрение в 50%
• Сънна апнея: разрешена при повече от 75%
• Висок холестерол: разрешава се в 63% от случаите
• Астма: подобрение в 82%
• Мастен черен дроб, не причинен от алкохолизъм: 90% подобрение
• Метаболитен синдром: изчезва при 80%
• Диабет тип II: изчезва при 80%
• Синдром на поликистозните яйчници: 90% изчезване при менструална дисфункция и 80% подобрение при хирзутизъм.
• Разширени вени: подобряване на състоянието му в 95%
• Подобряване на качеството на живот: 100% от пациентите.
• Смъртност: 89% намаление на смъртността през следващите 5 години.
• Подагра: изчезва при 75%
• Артроза: 65% подобрение
• Стресова инконтиненция на урината: разрешена при 70%
• Хипертония: разрешава до 90%
• Сърдечно-съдови заболявания: 80% намаляване на риска.