За девет месеца той отслабна с 42 кг и 7 размера: от 56 на 40.

Йоланда Васкес Мазариего

25 юли 2018 г. (10:00 ч. CET)

делото

Клуб за отслабване: случаят на Лудин Рожано, от 105 на 63 кг

Людин Рожано Амадор ни разказва за опита си в клуба за отслабване, където успя да отслабне от 105 на 63 килограма:

Как попаднахте в тази ситуация и как намирате решението да отслабнете?

Депресия преди 4 години ме въвлече в състояние на тежко затлъстяване. Тежах 105 килограма, опитвах се да отслабна по различни методи, но никой не работи. Един колега ми разказа за KO (KilosOut) и там намерих необходимото внимание.

Какво променихте?

Диетолозите от KO ме научиха да променя навиците си, за да достигна идеалното си тегло по прост и удобен начин.Загубих 5 килограма на месец в продължение на 9 месеца и продължавам да се поддържам. Начинът ми на хранене се е променил коренно, винаги мисля за средиземноморската диета, наблюдавайки количествата и комбинациите от храни. Осъзнах нуждите на тялото си.

Кой ти помогна?

Голямата разлика е да имате професионален водач всеки ден и да ви помага да мислите по различен начин за храната. Това улеснява контрола на емоциите и импулсите. Открих значението на планирането и дисциплината при организирането на това какво да ям и как.

Упражняваш ли се?

Опитвам се да се движа ежедневно, най-хубавото е да ходя поне 45 минути.

Кое беше най-трудното в този процес?

Най-трудното беше времето на "платото", онези сезони, в които се качвате на скалата и виждате, че не сте отслабнали. Малко е разочароващо, защото полагате същите усилия и резултатите не се появяват.