Британската певица успя да преодолее развода си и има впечатляваща фигура, резултат от загубата на почти 20 килограма през последните шест месеца

Популярната 31-годишна британска певица и композитор Адел Лори Блу Адкинс, по-известна като „Адел“, отново изненада всички, след като загубил общо 19 килограма през последните шест месеца.

Певицата носеше невероятна и здрава фигура в Парти за рожден ден от канадския рапър Дрейк и в публикация в Instagram той поздрави художника с шега, в която даде определени улики за това как е успял да отслабне. "Свикнах да плача, но сега се потя", посочи той.

Но как Адел успя да отслабне през последните месеци? От вестник „Сън“ ни казват тайни на британския певец, които са резултат от комбинацията от различни стратегии.

Неговите трикове

Диета Sirtfood. Тази диета е направена много популярен сред известни във Великобритания и се говори, че е последван от „известни личности“ като Мадона, Пипа Мидълтън и Даниел Крейг и обещава загуба на тегло от три килограма на седмица.

Диетата Sirfood не изглежда като най-здравословната в света, но изглежда, че е работила за Адел

По принцип, той основава своите принципи върху Sirt храна, т.е. тези храни, богати на сиртуинови ензими или SIRS (Silent Information Regulators). Тези ензими създават в нашето тяло същия ефект като гладуването или упражненията, тоест намаляват възпалението на стомаха.

Основните храни от него са зелен чай, тъмен шоколад, ябълки, магданоз, куркума, зеле, боровинки, каперси, цитрусови плодове и червено вино, въпреки че наистина опасното е, че през първата седмица дневният калориен прием е ограничен до около 1000 калории, когато е нормално да се консумират 2500.

свалила

Пилатес реформатор. На ниво упражнения Адел се обърна към пилатес реформатор, модалност на пилатес, която практикува се с машина което помага за усъвършенстване на сесиите и подобряване на резултата. И според източници, цитирани от The Sun, Адел е обичала този нов тип обучение.

Благодарение на тази машина е възможно и смекчаване на болки в гърба, правилна стойка, подобряване на коремната област и тазовото дъно и укрепване на мускулите, наред с много други предимства.

Видеоклипове за обучение. Според британския вестник Адел е закачил към видеоклипове за обучение с висока интензивност от Джо фитили и е тренирал у дома, следвайки съветите на този личен треньор.

В същото време той също е следвал препоръките на друг популярен треньор, Далтън уонг, който помага на актьори, за да влязат във форма за своите роли. „Адел не е от онези, които тренират пред другите, затова спазва режимите и плановете за обучение вкъщи, използване на видеоклипове и уроци ", посочват различни източници.

По-малко захар

Сбогом на чая. Адел винаги е разпознавала пристрастеността си към чая, който е била способна да пие десет чаши на ден, със съответните им кубчета захар, които според техните изчисления възлизат общо на 20 дневно. В отчаян опит да намали приема на захар, певицата спря тази гореща напитка и призна, че „има повече енергия от всякога".

„Адел не тренира пред другите, тя тренира у дома, използвайки видеоклипове и уроци“

Вдигане на тежести. Въпреки че Адел Той не е голям фен на фитнес залите, британската певица призна, че обича да вдига тежести, "макар да не се гледа в огледалото", тъй като "кръвоносните съдове се пръскат в лицето ми много лесно".

Здраве и щастие. След неговата травматичен развод със Саймън Конецки, с когото имах връзка от седем години, е спрял да пие и да пуши и иска да се съсредоточи върху това да живее щастливо без да са прекалено обсебени от външния си вид. „Имам проблеми с образа на тялото си, разбира се, но изобщо не им позволявам да управляват живота ми“.