Чудото се нарича Sirtfood, това е името на диетата, която е на устните на всички и която е преобразила певицата. Експертите съветват: тя е предназначена за получаване на временни резултати. Толкова ли е добър, колкото изглежда?

Адел е някой друг. Неговата физическа трансформация е била такава, че той е превзел всички медии и че почти няма актуални негови образи. Всъщност този, който илюстрира тази страница, е един от малкото, публикувани от певицата в Instagram. Повторната му поява сочи към състояние на генерализиран шок и не е за по-малко. За десет години той отслабна общо 70 килограма, от които 45 би отслабнал през последните месеци в резултат на диета, която вече е била по света: диетата Sirtfood.

години

Този режим основава своите принципи върху хранителните продукти, които са богати на сиртуинови ензими или SIRS (Silent Information Regulators). Ензимите, които генерират в тялото ни ефект, подобен на гладуване или упражнения, като по този начин намаляват възпалението на стомаха. И най-хубавото е, че тъмният шоколад и червеното вино ги съдържат, така че те не са забранени при този тип режим. Всички те изглеждат като предимства, но наистина ли са?

Диетата има три фази. Първият ограничава дневния прием на калории до 1000, разпределени върху три зеленчукови сока и едно хранене, което може да включва храни като пуйка, пилешко месо, юфка или магданоз. «По принцип хиляда калории на ден е много, много нисък прием. Препоръчителната дневна средна стойност за възрастна жена е две хиляди. Вярно е също, че за една седмица няма да има значително физическо въздействие, но струва ли си, разумно ли е? " Мария Перес, диетолог-диетолог в Assistens Sport в Коруня.

Втората фаза, най-разумната, позволява три хранения на ден и един сок. Но трето е най-озадачаващото, защото Дава ни безплатно кафе с sirt. Освен всичко друго, човек може да набъбне до вино и тъмен шоколад. Тези крайности трябва да се избягват. Ето една първа седмица, в която гладуваме, и трета, в която се насърчава консумацията на голямо количество храна, без да се нуждаят от тях ", казва специалистът, който уточнява, че фактът, че разрешеният шоколад е черен, е важен:" Това е има по-малко захар и тъй като съдържа между 80 и 85% какао, той има много мощен и горчив вкус, така че е трудно за нас.

Промених се като Адел

ОПАСНА ЛИПА

Диетата Sirtfood е предназначена за получаване на временни резултати, Това противоречи, според Перес, на принципа на добрата диета: «Диетата трябва да бъде устойчива в дългосрочен план с храни, базирани на протеини, зеленчуци. и да, също и някои, които понякога не са толкова здравословни. Но нито един краткосрочен подход не е устойчив в дългосрочен план и диетата на Адел едва ли е приложима за реалния живот на обикновените хора.. Какво би се случило, ако поддържаме трите фази на диетата Sirtfood за няколко месеца? „Повтарянето му би било много опасно, особено на психическо ниво. Това би имало последици върху нашия метаболизъм, който би преминал от суша до внезапно изяждане на всичко, което искаме, но най-тревожното е психологическите последици от играта между тези крайности “, предупреждава специалистът.