Затлъстяването и самочувствието е все по-очевидна връзка за разбиране на проблемите с хранителните разстройства и трудността за отслабване.

Една от причините за наднорменото тегло е ниското самочувствие. Когато човек има високо самочувствие, той избира правилната диета и продължава да се движи, като прави физически упражнения. С високо самочувствие изпитваме нужда да уважаваме, приемаме и обичаме себе си такива, каквито сме. Проблемът при хората с ниско самочувствие е, че те губят надежда и казват: „защо да се опитваме да отслабнем“, и следователно вземат грешни решения.

Как ниското самочувствие влияе върху теглото ви: затлъстяването и самочувствието

кейти

  1. Когато имате ниско самочувствие, живеете като жертва и не се чувствате добре със себе си. Всичко е свързано с мен, аз не съм достатъчно добър, не мога да го направя, всички са против мен, никой не ми помага и т.н ... и тогава какво прави той? яде, стреми се да се чувства добре чрез храната и за съжаление с грешните храни.
  2. Не се чувствате достойни да имате идеалното тяло, което искате да имате. Разбира се, всеки може да го направи, но не и вие. Продължавайте да мислите и да казвате на всички, че сте дебели и не можете да отслабнете. Дълбоко в себе си вярата, която управлява живота ви, е: Защо да се опитвате да отслабнете, ако никога няма да го постигна. .
  3. Ако мислите, че не можете да отслабнете, със сигурност ще се саботирате, защото дълбоко в себе си това е вашето убеждение. След това ще започнете диета, със сигурност ще изберете грешна диета, ще започнете да тренирате неправилно и след това ще спрете всичко. По този начин доказвате, че сте прав, няма да можете. Ниското самочувствие няма да ви позволи да повярвате, че заслужавате да отслабнете и да имате тялото, което искате да имате. И това ще се превърне във вискозен кръг. Ще ви дам пример: Има хора, които започват кето по грешен начин. Тоест, най-добрият начин да го направите е да започнете палео диетата за около 2 до 3 седмици, така че организацията да се адаптира към ниската консумация на въглехидрати и след това да започнете с кетогенната диета. Много хора, които не правят това, изоставят всичко и след това казват, че Кето диетата не работи и ги кара да се чувстват зле. Същото е и с физическите упражнения, има хора, които решават да започнат да тичат и вместо да го правят постепенно, те започват внезапно и след това спират всичко.

„Не правя физически упражнения, защото мразя тялото си, правя физически упражнения, защото обичам и уважавам тялото си“

Съвсем различно е например да правим физически упражнения, защото мразим тялото си, отколкото да го правим, защото това ни кара да се чувстваме добре. Храната е едно от бягствата, което много хора използват, за да избегнат реалността и да избягат от емоциите. Ако имате ниско самочувствие, няма да искате да усещате емоциите си и затова ще ядете, когато не сте гладни, за да избегнете проблема си.

Една от основните причини за хранителни разстройства е ниското самочувствие и ниският образ на себе си. Експертите казват, че хората с ниско самочувствие са склонни да ядат повече, защото това е защитният механизъм, който използват, тези хора чувстват, че не могат да го направят и че не си струва.

Трябва да имаме предвид, че ниското самочувствие е основната причина за невъзможността за отслабване и поддържане на идеалното тегло. Това е така, защото вътрешният диалог на хората с ниско самочувствие постоянно им казва, че не са достатъчно добри или че са неадекватни. Така че, ако това е вашият случай, ще намерим начини за повишаване на самочувствието и следователно ще можем да започнем да избираме правилната диета и да си позволим да отслабнем.

4 идеи за повишаване на самочувствието

Ниската самооценка е като да караш през живота с крак на спирачка. " Максуел малц

Представете си за миг какъв би бил животът ви, ако имате здравословна самооценка

Как да подобрим самочувствието за 30 дни е система стъпка по стъпка

Открийте как да подобрите самочувствието си за 30 дни

Можете да получите достъп до тази програма от всяка държава, в която живеете, 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата. Ще научите ключовите процеси, за да можете да трансформирате самочувствието си. В тази програма ще получите:

  • 20 учебни видеоклипа
  • 10 практически упражнения
  • 15 работни листа
  • 5 мини медитации
  • 5 pdf документа
  • 1 30-дневен план за действие

Започнете сега, за да повишите самочувствието си, за да можете да започнете да постигате целите си и да отслабвате успешно

Щракнете тук, за да прочетете повече информация

Колко полезно намери това съдържание?

Кликнете върху звезда, за да оцените!

Изпратете резултата

Средна оценка 5/5. Брой гласове: 2

Засега няма гласове! Бъдете първият, който оцени това съдържание.