вашият

Важно е не само да се знае какво е определението за затлъстяване, но също така да се разбере какво означава и какво предполага.

Затлъстяването е тежко тегло за сметка на мазнините. Това е важно да се разбере, за да може да се направи адекватно лечение според всеки човек. Ето защо е важно да знаете, че за да отслабнете това, което трябва да направите, е да отслабнете за сметка на телесните мазнини, защото ако отслабнем за сметка на мускулите, ние сме недохранени и ако отслабнем за сметка на водата са дехидратиращи. Тези две последни ситуации не са здравословни във всяка ситуация. Много така наречени чудодейни диети причиняват недохранване или дехидратация, което е загуба на тегло със загуба на здраве и това не е нашата цел. Ето защо за отслабване е необходимо да отидете на лекар, който не само прави правилната оценка, но и който прави най-добрия режим на хранене и упражнения за всеки един.

Говорейки за упражнения, бих искал да обясня повече за този аспект. Когато пациент идва в кабинета ми, за да отслабне, те често ми казват, че идват да „планират“ да го отслабнат и никой не ми казва, че иска да спортува, за да отслабне. Е, упражненията са толкова важни, колкото и диетата, която искате да правите. Физическата активност поддържа мускулната ни маса и насърчава енергийните разходи.

Класификация на затлъстяването и наднорменото тегло

За класифициране на затлъстяването и наднорменото тегло, международно е прието използването на формулата на индекса на телесна маса (ИТМ) или индекса на Quetelet. ИТМ е референтният параметър във всички клинични проучвания и свързва теглото с ръста, използвайки проста формула:

Според Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), в документа от 2000 г. всеки вид затлъстяване е свързан с определен сърдечно-съдов и метаболитен риск, в допълнение към предполагаща различна намеса.

Хомеопатията, вашият съюзник при затлъстяване и наднормено тегло
Последна промяна: 25-25-2018 10:17:20 AM

23 май 2018 г.
Д-р Алберто Сакристан
26
Важно е не само да се знае какво е определението за затлъстяване, но също така да се разбере какво означава и какво предполага.

Затлъстяването е тежко тегло за сметка на мазнините. Това е важно да се разбере, за да може да се направи адекватно лечение според всеки човек. Ето защо е важно да знаете, че за да отслабнете това, което трябва да направите, е да отслабнете за сметка на телесните мазнини, защото ако отслабнем за сметка на мускулите, ние сме недохранени и ако отслабнем за сметка на водата са дехидратиращи. Тези две последни ситуации не са здравословни във всяка ситуация. Много така наречени чудодейни диети причиняват недохранване или дехидратация, което е загуба на тегло със загуба на здраве и това не е нашата цел. Ето защо за отслабване е необходимо да отидете на лекар, който не само прави правилната оценка, но и който прави най-добрия режим на хранене и упражнения за всеки един.

Говорейки за упражнения, бих искал да обясня повече за този аспект. Когато пациент идва в кабинета ми, за да отслабне, те често ми казват, че идват да „планират“ да го отслабнат и никой не ми казва, че иска да спортува, за да отслабне. Е, упражненията са толкова важни, колкото и диетата, която искате да правите. Физическата активност поддържа мускулната ни маса и насърчава енергийните разходи.

Класификация на затлъстяването и наднорменото тегло

За да се класифицира затлъстяването и наднорменото тегло, използването на формулата на индекса на телесна маса (BMI) или индекса на Quetelet е международно прието. ИТМ е референтният параметър във всички клинични проучвания и свързва теглото с ръста, използвайки проста формула:

Според Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), в документа от 2000 г. всеки вид затлъстяване е свързан с определен сърдечно-съдов и метаболитен риск, в допълнение към предполагаща различна намеса.

За хората, които идват в моя офис, защото искат или имат нужда да отслабнат, правя биоимпеданс, където се оценяват повече параметри и който считам за необходим, за да знам, че диетата и предписаните упражнения са правилни. С биоимпеданс оценяваме: мускулна маса, мастна маса, количество вода, обезмаслено вещество (какво тежи човекът без мазнини), процент мазнини, съотношение на талията и ханша и базален метаболизъм (енергията, която човек изразходва за 24 часа в покой ).

Затлъстяването е по-често в развитите страни и допринася за един от най-големите социални здравни проблеми. 13% от мъжете в Испания имат затлъстяване тип I или II и 15% от жените. Що се отнася до детското население в Испания, 40% са с наднормено тегло или затлъстяване, което е много високо.

Последиците от затлъстяването са много разнообразни и, за да не се разширявам, ще изброя някои от проблемите, които то може да причини.

  • Задух
  • Захарен диабет
  • Запек
  • Изпускайте
  • Артериослероза
  • Хипертония
  • Сърдечен или мозъчен инфаркт
  • Рак
  • Артроза

Какво да правим, ако сме с наднормено тегло или затлъстяване?

Първото нещо би било да отидете на лекар, за да Ви направи правилна оценка и личен план. Нека не мислим толкова много, че това е естетически проблем, наистина е здравословен проблем.

Когато някой е с наднормено тегло, той трябва да разбере, че за него е важно да осъзнае здравето си и да направи план за диета и упражнения, подходящ за неговата ситуация.

В случай на затлъстяване, ние сме изправени пред ситуация с по-голям риск за нашето здраве и следователно интервенцията трябва да бъде по-интензивна. Винаги ще започнем с упражнения и диета, тъй като в случай на затлъстяване това е лечението, което избираме. Останалото са действия, които могат да помогнат на процеса, но ако не сме склонни да упражняваме и променяме диетата си, няма да постигнем предложената цел. Няма чудодейно хапче, което да отслабне с килограм от приема му.