Промяната в здравословен активен живот и любовта й към CrossFit и гири върнаха Cyoli Rivero обратно към здравословно тегло

25 юли 2018 г. (14:19 ч. CET)

club

Клуб за отслабване: Cioly Rivero, 20 килограма по-малко благодарение на CrossFit

Това е историята на техните 20 килограма свалени ** с помощта на здравословно хранене и нова страст, ** CrossFit. Животът и теглото на този патолог са се променили драстично благодарение на практиката на свободно тегло и да участва в състезания по гиря.

Защо започна да дебелееш?

„Започнах да напълнявам, когато дойдох в Испания. Аз съм венецуелец и там не ядем толкова хляб, нито пием толкова много „cañitas.“ Приготвяйки MIR, бях в идеалното си тегло, въпреки че не се занимавах със спорт или диета. Проблемът започна по време на пребиваването, в болницата в Ла Пас, започнах да губя, за да ям в Мак Доналд малко по-долу почти по рутина ... и така стигнах до 90 кг, което е много за моите 164 см.

Кога решихте да решите?

„Реших да се присъединя към фитнеса, където предимно правех групови занимания и диетологът в центъра ми даде много добра диета, на квадратчета, с която можете да ядете всичко, но отбелязахте порциите, които консумирате всеки ден, за да не прекалявате то. Отслабнах с 18 килограма, но след това ги взех отново ... "

Какви спортове практикувахте?

„През 2015 г. се преместих точно пред Singular Box и реших да опитам CrossFit. Това е толкова ефективно обучение, че ако наистина отидете на сесиите, ще забележите подобрение, дори ако пренебрегнете храненето. Първоначално просто тренирах, по-късно разбрах, че като се храня по-добре, се представям повече. Затова започнах да пия повече вода, да променя вида брашна ... Не правя строга палео диета, просто се опитвам да се храня добре ".

Как беше процеса на отслабване?

„В момента съм с размер 38, но искам да продължа да отслабвам. Тренирам 5 или 6 часа седмично: CrossFit, бягане, кардио с гири ... Не става въпрос само за отслабване, когато тренирате, сте по-щастливи, спите по-добре. Също така осъзнах, че диетите, които радикално забраняват храните, са много негативни. Те не трябва да ви пречат да ядете неща, които ви правят щастливи. По-добре да тренирате, за да ги изгорите ".