След излишъка на лятото, Natur House препоръчва 7-дневен план за детоксикация. Това предложение е предназначено за пречистване на тялото ни, като помага на нашите органи да работят по-добре и елиминират токсините и отпадъчните вещества.
През последните години детокс диетите възвърнаха популярността си поради многото си видими ефекти; Храненето здравословно е забележимо отвън и отвътре, а храненето с богата на витамини и минерали диета е много полезно. Комбинацията от добра диета, базирана на пресни плодове и зеленчуци, бобови растения и „супер храни“, с помощта на хранителни добавки, води до планове, които са специално създадени за пречистване, прочистване на организма и елиминиране на токсините.
Планът за детоксикация е допълнителна помощ и подкрепа за нашата система, така че чрез отговорна диета можем да освободим тялото от това, от което не се нуждае, и да осигурим само това, от което се нуждае.
ЗАЩО МОЖЕ ДА СЕ НУЖДАМЕ ДЕТОКС ПЛАН?
Въздухът, който дишаме, водата, химикалите и храната, която ядем, са заредени с токсини и замърсители. Нашето тяло натрупва тези излишъци поради злоупотреба с алкохол и тютюн, мазни и силно преработени храни или просто чрез излагане на замърсители поради замърсяването на нашите градове.
Дискомфортният дискомфорт в тялото ни може да се отрази в:
- Храносмилателни проблеми (подуване на корема, тежко храносмилане, запек).
- Главоболие.
- Стрес, лошо настроение.
- Умора и умора.
- Задържане на течности.
- Тъпа и скучна кожа.
- Липса на енергия и жизненост.
ПРЕДИМСТВА ОТ ПЛАН DÉTOX
- Възстановете жизнеността и енергията.
- Покажете гладка и хидратирана кожа.
- Подобрете качеството на съня.
- Елиминирайте задържането на течности.
- Компенсирайте няколко дни излишъци.
- Помогнете за регулирането на чревния транзит.
- Почувствайте се по-леки.
- Отслабнете по здравословен начин.
Професионалистите от Natur House в търговския център Next Shopping са висококвалифицирани и ще знаят как да ви ориентират в целите, които имате за следващите няколко месеца.
ДЕТОКС ИНГРЕДИЕНТИ И ИХ ЗАЩО
Кръстоцветни: когато имаме нужда от малко тласък, за да прочистим тялото си, възможността за увеличаване на зеленчуците от семейство brassica е отлична. Говорим за броколи, карфиол или кейл, всички те стимулират производството на сулфорафан и увеличават глутатиона, антиоксидант и естествен детоксикатор.
Храни, които спомагат за пречистването на черния дроб: един от начините за стимулиране на процесите на детоксикация на черния дроб е чрез увеличаване на консумацията на зелени листни зеленчуци (спанак, агнешка салата, ендивия) и зеленчуци, богати на сяра като лук и чесън. Можем да се присъединим и към аспержите, артишока и нежните издънки.
Дресингът: ябълков оцет и ръмена лимон помагат за тонизиране и пречистване.
Плодове: грейпфрут, лимон, боровинки, авокадо, лайм. Цитрусовите плодове имат голяма антиоксидантна сила, благодарение отчасти на съдържанието на витамин С и каротеноиди. Авокадото осигурява мастни киселини, които контролират холестерола и са кардиопротективни.
Кокосова вода: лесно се намира в много супермаркети и осигурява изобилие от електролити като калий, магнезий, натрий, калций и фосфор.
Бобови растения: нахут, леща и киноа. Киноата е „суперхрана“ и съдържа витамини В2 комплекс и фолиева киселина, витамин Е, тиамин и рибофлавин. Осигурява протеини, които е важно да включите в нашето меню. Киноата е отличен източник както на разтворими, така и на неразтворими диетични фибри. Всички бобови растения осигуряват добър източник на растителен протеин, така че те трябва да бъдат включени няколко пъти в седмичната диета.
ДРУГИ ДЕТОКС СЪСТАВКИ
Подправки: куркума, мента, босилек, къри и кайен. Куркумата подпомага секрецията на жлъчката, подобрявайки процеса на храносмилане на мазнините и е мощен антиоксидант. Кайенът има каротеноиди, вит. А и Е, и ликопен (голяма антиоксидантна сила). Джинджифилът има пречистващи, противовъзпалителни и храносмилателни качества. Магданозът има високо съдържание на витамин К, което подобрява циркулацията. Ментата е чудесно почистващо мезе или небце; ароматът на билката активира слюнчените жлези на устата, както и жлезите, които отделят храносмилателни ензими, като по този начин улеснява храносмилането.
Зеленчуци: грахът е източник на растителни протеини, витамини и минерали. Едамаме съдържа протеини на растителна основа, калций и желязо. Много ниско съдържание на мазнини, което е полезно за предотвратяване на холестерола. Също така има антиоксидантни свойства благодарение на високите нива на изофлавони. По-лесно е да се намери в супермаркетите, тъй като азиатската кухня е установена в наши дни. Морковът, зелените и червените чушки и тиквата съдържат каротеноиди с висока антиоксидантна сила.
Ядки и семена: Тиквените семки са чудесен хранителен източник, тъй като съдържат голямо разнообразие от растителни съединения като фитостероли и антиоксиданти. Чиа: те заслужават да бъдат наречени „суперхрана“, тъй като са отличен източник на фибри и антиоксиданти, калций, протеини и омега 3 мастни киселини (алфа-линоленова киселина = ALA) от растителен произход. Бразилски ядки: много богат на протеини и има значително количество здравословни мазнини. Освен това има високо съдържание на селен и витамин Е. Винаги можете да използвате обикновени ядки, както и кашу, лешници или други.
Засега този план, който можете да стартирате и да проверите резултата му за кратко време. Времето е точно. добър апетит.