Публикувано от Judit Perez на 21 септември 2010 г. в Health

жена

Стресът, рутината, офисът, далеч от отслабването Дебелее ли ви? Запишете следната диета и постигнете много прочистващо рентре.

Ако сте една от жените, чиято работа изисква ежедневно да се храните извън дома, със сигурност сте установили, че спазването на здравословна и балансирана диета е по-трудно, отколкото сте предполагали. Задължения, срещи ... понякога ви затрудняват да се съобразите с tupperware.

Знаете ли, че има диета, предназначена за работещи жени? Д-р Карлос Гращински разработи диета за отслабване, хранене далеч от дома чрез лесни за използване менюта, които са идеални за ядене за кратко време.

Както е посочено в „Здравословно хранене“, с диетата, изготвена от престижния ендокринен Graschinsky, можете сваляйте поне 3 килограма на седмица занасяне на храната в офиса.

Но както при всяка диета, препоръчително е предварително да се консултирате с лекар. Освен това трябва Пий много вода, дъвчете добре храна и най-вече не яжте бързо и придружават режима на физическа дейност. Но не се притеснявайте, не е нужно да се биете във фитнеса. Изберете плуване, присъединете се към пилатес или просто си задайте рутина на ходене поне 30 минути на ден.

ЗАКУСКА

  • Инфузия на обикновен или билков чай ​​или кафе (онези, нарязани с обезмаслено мляко)
  • Тост с черен хляб с обезмаслено бяло сирене или диетично сладко от плодове.
  • Ябълка или кисело мляко без зърнени храни.

ПрепоръкаОсвен ако нямате анемия, няма ограничения за пиене на чай в офиса, но с кафе се опитайте да не пиете повече от три на ден.